【50代暮らしの習慣】血圧が気になる私がはじめたこと

 

 

 

おはようございます。

 

インテリアと暮らしのヒント

 

今日の担当は保護猫3匹と暮らす

50代おひとりさま

フォトスタイリストのヤノミサエです。

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健康診断で血圧が高めと言われた私。

５０代あるあるですよね、とほほ。

 

そんな私が少し前から

暮らしに取り入れたものがあります。

 

それは…。

 

黒豆茶！

 

みなさん、飲んだことありますか？
香ばしくておいしいですよね

 

Youtubeを見ていて

黒豆が血圧の安定に役立つと知ったのが

先月くらいだったでしょうか？

 

黒豆も黒豆茶も単純に好きなので

 

まずは手軽なお茶で

暮らしに取り入れることにしました。

 

 

黒豆茶と言っても色々あって

 

お豆をそのまま炒ったものや

粉末タイプ

ティーバッグなど。

 

私は手軽なパックになったタイプを

近所のスーパーで購入。
 

 

 

1リットルで作るパックで

水出しでもお湯出汁でもＯＫ。

 

最初は水出しで作ってみたのですが…。

 

 

 

うん。スッキリした感じです。

 

悪くはないんですが

やっぱりお湯で出した方が

あの香ばしい香りがたちます。

コーヒーと同じですね～

 

手軽さにひかれて

最初は水出しで作ってみたのですが

今ではもっぱらお湯出し派です！

 

 

 

 

飲みはじめて思ったのですが

 

ひとり暮らしですし

食事の時は他のお茶を飲むので

１杯ずつ飲めるティーバッグが

私には向いてるかな？

 

そんなわけで

次はコチラを狙ってます♪

 

 

 

 

香ばしくて美味しい！

 

とは言え、やはり飲みすぎはＮＧ。

 

食物繊維が豊富なので

お腹が弱い方は飲みすぎに

注意しないといけないという事と

腎臓に負担があることもあるそう。

 

適量は１日2～3杯

 

お茶なら手軽に取り入れることができるので

続けていこうと思います♪

 

 

 

 

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＼ヤノミサエでした／