おはようございます。
所属メンバーでお伝えしています。
今日の担当は
フォトスタイリストの貝賀あゆみです。
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昨日のchikoさんの記事を見て
鷲山草健茶をさっそく注文してしまった私です🤭
ハーブティはなかなか続かないのですが
こちらの鷲山草健茶はどくだみ、はと麦、グァバ茶、
とうもろこし、柿の葉などなど、
15種類の茶葉がブレンドされているらしいので
これから冷たいものを飲みたくなる夏だからこそ、
体を温めて過ごしたいと思っています☕︎
到着が楽しみ！
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母はもう他界してしまいましたが、
私の祖父母はまだまだ元気！
祖父：88歳、祖母：96歳
今日の記事では元気な祖父母に学ぶ、
長寿の秘訣？！をご紹介したいと思います。
毎日ちゃんとごはんを食べる
祖母が料理が上手なので
夕飯には必ずごはんを作っているそうです。
煮物が得意なので煮物が多いみたいですが、
お魚もお肉もよく食べるみたい。
好き嫌いなく食べているのがいいみたいです。
食後には必ずフルーツを食べる
一緒に暮らしていた時からそうだったのですが、
食後には必ず何かしらのフルーツが出てきます。
いちごだったり、ぶどうだったり、
その時の季節のフルーツやりんご、バナナなど
ちょこっとだけどお口直しに、と
フルーツを食べる習慣がいいのかもと思っています。
旬のものを必ず食べる
食べ物ばかり続きますが、
旬のものは必ず食べるという祖父母。
竹の子ごはんやグリーンピースごはん、
あさりごはん、栗ごはん。
わが家も見習って
今年はグリーンピースごはんを何度か作りました🫛
これからコーンごはんがおいしい時期なので
コーンごはんも楽しみたい♪
二人でよく食べに出かける
食べるのが大好き！なのが長寿の秘訣かも？！と
二人を見ていてよく思います。
祖母は96歳なのですが、
本当によく食べます。
二人で週に２〜３回はお手頃なランチを
食べに行くようで、
パスタにハンバーグ、とんかつなどもペロリ。
「おいしいものを食べたい！」という
気持ちが大事なのかも知れません。
毎日散歩をする
祖父はもう15年近く、
毎日ゆっくりと小一時間
近所の公園を散歩するのが日課。
歳をとると外に出るのが億劫になりますが、
外に出かけることでリフレッシュしているそうです。
月に一度、健康診断をしてもらう
近所にかかりつけ医があるので
毎月一度、血圧の薬や耳の薬をもらう時に
健康診断をしてもらっているそう。
病院に行くのを嫌がらず、
半年に一度は歯科検診にも行っているそうで、
定期的に診てもらうというのは
健康に繋がっているんだなぁと思いました。
趣味を見つけてサークルに入る
二人とも、家の中にこもっているのが
好きではないようで、
祖父は麻雀サークル、祖母はダンス教室に
通っているそう。
さすがに96歳の祖母は
踊れなくなってきたので
足が遠のいてしまっているようですが、
「毎日を楽しく過ごそう」という
気持ちがあるのがいいのかも。
ケーキや和菓子などもよく食べるので
美味しいもの、楽しいことを
日々の中で取り入れていることが
長寿の秘訣かも知れません。
祖父母を見ていると
私の方が全然出かけないし、
面倒くさがって適当に暮らしてしまっているかも🤭
たまにはオシャレをして出かけたり、
美味しいものをわざわざ食べに行く。
旬な食材を使って料理して、
食後にはフルーツをいただいて。
そんな祖父母の生活を見習って
私も過ごしてみようと思います＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
カイガでした😊
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＼Xでもつぶやいています／
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最近ちょっと料理が雑になってきたので
おいしいものを作りたい♡
蒸篭も使わなきゃ！
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