突然ですが

みたいなの、聞いたことありませんか？

これを過剰に意識してしまうと

ちょっと前の私のように、彼の前でひきつり笑いをしてしまう女になってしまいます←

・つねにご機嫌でいられる女性になること

・そのために内観すること

これはたしかに重要だけど、その前に大事なことがあります！

今日は、そんなお話です。

相手の言葉に傷付いたり、嫌な思いをしたりするのは

自分の中の自己否定が原因になっていることが多いです。

なので、自分の思考を内観して、どんな自己否定があるのか気付くこと

そして、自己否定という思い込みの設定を変えると良いです

たとえば「早起き出来ない自分はダメだ」

という思考から

　　

「朝寝坊しちゃう自分でも良いじゃん❤️」

という思考に変えるとします。

彼に「ほんとによく寝るよね」と言われたとき、前の思考のままだと責められた気がしてムッとするけど、

変更後の思考だと、見たままの感想だろう、くらいにしか思わないから「うん今日もたくさん寝たよ」って返せます（笑）

また、自己否定がなくなると、他人のことも同様に許せるようになります。

結果、心が健やかでいられる時間をどんどん増やすことができる

これは、人生をラクにしていくにはとても良い方法なのです

ただ、設定の書き変えは簡単じゃないです。

頑固な自己否定の思考はとくに。

ノートに書き出すなどして、何度もやっていくうちに少しずつ変わっていくもの。

だから、なによりまずは、素直に嫌な気持ちになっている自分と向き合ってあげましょう。

「イラッとしたよね」「不安なんだね」

「どんな感情になってもいいんだよ」と。

そして、どんな感情を持った瞬間も、大切な相手に隠さずにいましょう。

パートナーや家族はもちろん、婚活相手にだってそうです。

婚活相手に素直な自分を伝えない人は、素直な自分をさらけ出せない結婚がしたいのですか？

そうじゃないなら、目の前の男性は、将来の大切な人かもしれません。正直に接しましょう

まずは、感情を感じきることが

設定変更を上手くいかせるためのステップでもあるので

そのためには、自分の感じてる感情を相手にも知ってもらって良いんです。

伝えるといっても伝わりやすい言い方とそうじゃないものがあります。

あなたが私を傷つけたんだ！と

相手を主語にして被害者ぶるのはよくないので

「わたしは、悲しかった」のようにアイ・メッセージで伝えることは大事だと思います

あくまで、私は、こう感じるんだよっていう

トリセツとして教えてあげるかんじ。

第三者を引き合いに出したり

普通〜でしょ、とか、常識で考えて〜じゃない？

みたいな形で相手を否定すると

なんだそれ？？って相手も怒りたくなるので

わたしが、嫌な気持ちになってしまうから

あなたには、そういう言い方はしないでほしい。っていうスタンスです！

少し前までの私は「ご機嫌な女性」の本質が腑に落ちておらず

自分に厳しいモードになってしまっていたので

イラッとしても無理して笑って

気にしてない風を装ったり

いつもの倍のテンションで冗談っぽく注意したりして、どっと疲れてました。

そして、陰で「ムカつく〜」とか独り言で毒を吐くという(笑)

これをやっていたときは

ニコニコご機嫌な私を見せてるはずなのに

彼の愛が深まってる手応えがいまひとつありませんでした。

伝えてないから、私にとって嫌な彼の振る舞いは変わらないし、

私を気遣ってあれこれしてくれることも減りました。

・何を言われてもニコニコ

・彼の言葉を全部拾って笑う

・ほんとはイラッとしてるのに何も言わない

こんな状態の私は、彼からしたら、喜怒哀楽もハッキリしないし

何が好きで何が嫌いなのかよく分からない。

「俺、本当に彼女を幸せにできてるか？」

ってなっちゃってたかもしれません。

私自身も、なんか違うな〜…と違和感がありました。

それが今は

・イラッとしたら分かりやすくムッとした顔をする。そして、イラッとしてることを認めるし、理由も伝える。泣きたいときはわんわん泣く

・面白いとき、興味のあるときは分かりやすく反応を示すが、そうじゃない時はたぶん適当に流してる←

・彼が呼んでも、何かに熱中してる時はそっちに夢中

・嬉しいとき、楽しいときは全身で(笑)あらわすし、なんどもしつこく伝える

このように気持ちのおもむくままに(笑)過ごすと

彼がめちゃくちゃ優しいです。

常に愛情に包まれてる安心感がすごい

そして、彼がより私のことをよく知ってくれてる状態になりました。

「ご機嫌な女性」でいることは愛される手段ではない。

そういうことだと思います。

「自分で自分をご機嫌にできる」というのは、

なにをされてもスルーして笑えるようになるのが正解ってわけじゃなく（本心からそれが出来たら最強だけど）、

時には相手の協力も得ながら、自分が心地良くいられるために考えて行動できるってことです。

なので！

モヤモヤするなら何がモヤモヤするのかすぐに言う！！

(その場で言えなかったら後ででも良い。けど、出来ればすぐ言ったほうが相手に伝わりやすい)

嫌だと感じたら「え〜っやだ！」とか言ってよし！！笑

遠慮したからって愛情深まりません。

男性の優しさをもっと信じて受け止めてもらいましょう

まとまりのない文章ですが

私の感じたこと伝わってたら嬉しいです！

最後まで読んでくださった方、ありがとうございました

今回、こちらのさくらちゃんのブログに気付きをいただいて、ブログを書きました