はい
さっきの続きです！
・パワーヨガ、腹筋運動合わせて３０〜４０分
・その後 ランニング合計４km
この前に ポミーのお散歩を４〜５km徒歩と
小走りしています
初日としてはまあまあですが
久しぶりにランニングをしたら
気持ちがくじけまくりました😢
１キロほど走ると
う〜ん 体が熱〜い❗️ってなって
気持ちがくじけて休憩…
休憩している時間の方がおおいんじゃ？なんて
ことはないけれど〜
やはり突然始めると今の時期は
熱中症とかやっちゃいそうです💦
慣れてきたらもっとまとめて走れそう
かな、と思います
食事は
運動後 ひゅ〜〜っと
体力が尽きて
つい昨晩の作り置きの夏野菜の炒め物を
混ぜたご飯を軽く食べてしまいました💧
が、その後作ったのがこちら↓
え？これなに？な感じですよね😅
ラーメンではありません
実はスープパスタ
ただ、味付けは和風
今日のお昼頃に放送していた
「きじまりゅうたの小腹すきました！」で
きじまシェフが作っていた
ラーメン風パスタを参考にしました
美味しそうで食べてみたくなったんです！
スープには
・めんつゆ
・鶏がらスープ
・ごま油
が入っており、さらに器に流し入れる前に
器には鰹節を細かくつぶしたものと胡椒を入れる
という技が…。
やはりプロのシェフは発想がすごいなぁ〜と
思いました！
で、私はたまたま残っていた鶏肉を
またまたガーリックと塩胡椒で炒めて
さらに風味を加えてみた、というもの
海苔も細かくして散らしネギをトッピングしました
分量などはかなりいい加減な感覚で
作っていますが
ちゃんと美味しい、優しいラーメン風の
味になっていました
がっつり麺を入れてしまうと
今週の目標からは
離れてしまうのでキャベツの千切りと
玉ねぎを一緒に入れてあり
麺と絡ませる感じで食べるようにしました
現在 猫さんたちは
みな お休み中
昼間も飼い主が周りをウロウロしているので
いつもの時間に昼寝をしていないのか？
この時間にばったり疲れたらしい
お疲れ気味のワカビーちゃん
ワカビーは飼い主が近くにいると
尻尾をフリフリフリフリ〜っと
立てて振りながら近寄ってきて
思い切り甘えます
愛らしい子
数ヶ月前まで
ブリーダーさんのお宅にいましたが
めでたく我が家に帰還
我が家では思い切りくつろいで
毎日楽しそうにしています
よかったよかった🌷