過大なストレスを感じることなく
生きていけたらそれが一番。
でも、なかなかそうはいかないですよね。
ストレスって、心と身体にすごく悪影響。
生きる気力が減退したり
自暴自棄になったり
ネガティブな言葉ばかりはいちゃったり。
まず大事なのは
自分がストレスを抱えていて
この状態はやばい
と認識することが一番。
ところが、認識する前に
その状態をどうしようもできないと判断して
心を麻痺状態にしちゃう人がいるんだよね。
これが結構厄介。
実はストレスマックス状態なんだけど
自分はストレスなんかないって
無理に思いこんでしまう。
でも実際はストレスすごいから
ピリピリモードだし
口を開けばすごい
攻撃的なんだけどね
何が厄介って
自分はストレスなんかない！
って思っているから
ストレスを緩和することを何もしないし
人の言葉に耳を傾けない。
人に優しくできない自分がいたら
それは既に赤信号です。
自分がストレスを抱えているなと
認識できたら、次は原因を知る事。
原因が何かわかっていたら
そこから離れるのが理想。
でもね、そう言っても
なかなか、はいそうですか
と離れられない現実があります。。。
友達とおしゃべりする
カラオケで歌を歌う、旅行に行く。
一時的にストレスを発散する方法は
人それぞれだと思うけど
私のおすすめは、呼吸法。
呼吸法．．．１人になって
（できたら、自分から２メートル半径に
誰もいない状態が望ましい）
目を瞑って大きく深呼吸を繰り返す。
自分の息に意識を集中。
他の事は何も考えない。
しばらくしたら、息を吐く時に
自分の中にたまった膿みを
全部出すという意識で吐きます。
自分の中にたまったストレスという毒素
どんな色や感触をしている？
それをイメージして、吐き出す。
そして、息を吸い込む時は
白い浄化の光を吸い込む意識で。
これを何度もただ無心に繰り返すの。
心が自然と落ち着くのを感じると思います。
簡単なので、ぜひお試しを。