鱚フライ（さ）
ベビーリーフのゴマ和え（ご、や）
山芋とモズクの酢の物（わ、い）
赤レンズ豆のトマト煮（ま、や）
キノコの炒め物（し）

ムキカレイの塩麹漬け焼き（さ）
厚揚げとブロッコリーのさっと煮（ま、や）
ジャガイモのゴマ和え（ご、い）
パプリカとシメジの炒め物（や、し）
青海苔入り玉子焼（わ）

梭子魚の竜田揚げ（さ）
豆苗のガーリック炒め（ま）
ジャガイモとエリンギのカレー風味煮（し、い）
セロリのゴマひじき和え（ご、わ、や）
紫キャベツのマリネ（や）



鱈のハーブ焼き（さ）
小松菜、エリンギ、昆布の煮物（わ、や、し）
山芋とキャベツのクミン炒め（や、い）
もやしのゴマ和え（ま、ご）
人参マリネ（や）

鶏唐揚げ
キュウリと椎茸のオイスターソース炒め（や、し）
ポテトサラダ）（い）
ヒジキ入りがんもどきのいりこ煮（ま、わ、さ）
パプリカのゴマ和え（ご、や）

メンチカツ
ピーマンのゴマ縮緬和え（ご、や、さ）
ジャガイモのローストローズマリー風味（い）
黒豆とキノコのクローブ風味炒め（ま、し）
人参と昆布の煮物（わ、や）

鰺のサンガ焼き（さ）
ピーマンとエリンギの炒め物（や、し）
ワカメ入り炒り玉（わ）
ジャガイモのゴマ和え（ご、い）
人参と厚揚げの煮物（ま、や）

いなだ出汁麹漬け焼き（さ）
ベビーリーフのゴマ和え（ご、や）
もやしと木耳のオイスターソース炒め（ま、し）
山芋と昆布の煮物（わ、い）
紫キャベツのマリネ（や）

鯖の紅麹漬け焼き（さ）
小松菜のゴマひじき和え（ご、わ、や）
ポテトオムレツ（い）
枝豆ペペロンチーノ（ま）
パプリカとエノキの炒め物（や、し）

鰹の生姜風味ステーキ（さ）
ズッキーニのゴマ和え（ご、や）
黒豆とキノコのカレー風味煮物（ま、し）
山芋のフライドポテト青海苔風味（わ、い）
人参マリネ（や）

ホタテの照り焼き（さ）
小松菜とシメジの塩麹炒め（や、し）
がんもどきの煮物（ま）
山芋とモズクの酢の物（わ、い）
パプリカのゴマ和え（ご、や）

鯖のハーブ蒸し（さ）
豆苗とエリンギのオイスターソース炒め（ま、し）
ジャガイモの煮物（い）
ワカメ入り炒り玉（わ）
紫キャベツのゴマ酢和え（ご、や）

鰯の梅紫蘇巻きフライ（さ）
韮のゴマ和え（ご、や）
ジャガイモのカレー風味炒め（い）
もやしとワカメの酢の物（ま、わ）
キノコのトマトソース煮（や、し）

秋刀魚の蒲焼き（さ）
パプリカのゴマひじき和え（ご、わ、や）
山芋のポテトサラダ（い）
キャベツと厚揚げのクミン風味炒め（ま、や）
キノコオムレツ（し）
枝豆ご飯