ご訪問いただきありがとうございます。
3人の子育てをしながらアラフォーで介護の道に進み、現在は現役介護福祉士＆介護アロマケアラー兼インストラクター。
「笑顔あふれる介護アロマ」を追求中。 癒し+笑顔と元気をお届けします。
「楽しい♪」をモットーに活動しています。
現在、人生謳歌塾（✎）で学んでいます。
3人の子育てをしながらアラフォーで介護の道に進み、現在は現役介護福祉士＆介護アロマケアラー兼インストラクター。
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「楽しい♪」をモットーに活動しています。
現在、人生謳歌塾（✎）で学んでいます。
介護アロマについて
【早朝5:30ウォーキング151日達成✨】
まあまあ頑張ってます😁
今は歩きたいと思う程に
続けるコツは
・明確な目的を持つ
・自分に合う時間を見つける
・天候不良の代替えを決める
私の目的は
「一生自分の足で歩くこと！」
今のご高齢の方って、今のように交通も発達していなかったから、明らかに私たちより歩く機会が多かったと思うんです
そんな方々でもお歳を召すと足腰から弱ってくる
だ・か・ら
今のうちから体力をつけよう！
と思いました
そして時間ですね
私は朝の方がやる気に満ちているので😁
手帳と相談して朝５時半に決めました
冬は真っ暗で初日は怖かったですが、意外と早起きの方多いです
そして最後の代替え
天候不良でどうしても歩けそうにない時は
トランポリンでもも上げウォーキングしてます👣
これが結構きついーー💦
それでもできない場合
階段での踏み台昇降とか
途切れないように
コツコツ続ける
副産物でダイエットにもなればなあと思ってますが😅
ということで、おばあちゃんになっても自分の足で歩けるために、これからもウォーキングを続けます✨
