ご訪問頂き、ありがとうございます。
人生謳歌塾（✎）の講座で。
たくさんの学びがあった中、
そのひとつ。
早速試した事を。
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皆さんは夜中に目覚めて
なかなか眠れなくなった時、
どうしますか？
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朝までぐっすり眠れたらいいのですが…
これが夜中に目覚めてしまったら、
もう大変………私の場合平均３時間は
眠れません😓
そして明け方に眠ってしまい、
頭もボーッとしてスッキリ起きられず。
イライラ…
起きて本読んだりしたらいいのでしょうけど💦
あのあったかい布団を出る勇気がなく…
布団の中でゴロゴロ…
考え事してるとあっという間に
時間は過ぎるんですよね。
これからの季節はますます出にくく
なりますしね😭
そこで謳歌塾での
自己暗示のお話。
「寝る時に
『深く眠れ朝には疲れが取れる』
暗示をかけると、次の日疲れない。
夜中起きてしまった時も同じ」
とのお話。
昨晩夜中に
目覚めてしまった私😰
「よし！私は今から深く眠れ
朝はスッキリ起きられる」
と暗示をかけました。
そして吐く息に集中…
ええええ、今朝はスッキリと
目覚めましたヨ😄！
私は夜中目覚めた時、
「あー、寝らんばとに寝られん…」
と寝れない暗示をかけてた…😫
という事に気付きました😩
自己暗示と言えば、
最近マラソン大会に出た時も
「私はマラソン選手。だから走れる！」
なんて選手になった気で走ったら、
なんだか足が軽くなりました🤭
『自己暗示をかける』≒自分はできる
と自分を信じる事が大切なのかも
しれませんね☺️
お付き合い頂き、ありがとうございました。
くるみぱん