『WHOによる健康の定義とは』
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）
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女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～代表
ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)
骨盤スペシャリスト・ボディバランススタイストHiROE♪です。
1日5回の水分補給タイム
(日本コカ・コーラ社ののむとき5プロジェクトに参加しています。)
のむときアンバサダーオリエンタルラジオ
中田敦彦さん
ママ代表木佐彩子さん
八芳園で1日5回の水分補給タイムイベントに行ってまいりました
神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科
谷口英喜先生
興味深いお話をしてくださいましたよ
水分の働きは
体温調節。栄養素と酸素を運ぶ。老廃物を運び出す。美容に欠かせない感、満載ですよね
水分はカラダのどこに貯まっているの筋肉は水分を貯めるタンクタンクと言っても一定量しか貯めることはできないのでこまめに水分補給ですね。
筋肉量の少ない、女性やお子さんはとくに必要のようです
1日に摂る必要がある水分量は水分は2500ml、2.5ℓ摂る必要がある。といっても半分はお食事で摂れますので、半分を水分補給で
また、加齢により渇きを感じるセンサーが鈍くなっているため気づけば朝から何も飲んでいなかった、ということのないようにですね。
お忙しい子育て主婦にもいらっしゃるのではないかしら
乾燥が著しいここのところの気候
しっかり保持される水分を摂るには、塩分も少しとるとカラダにとどまって潤すことができるそうですよ
1日5回
どのタイミングに水分を摂りましょう。
例)
朝起きてから午前のお茶タイム午後のお茶タイムお風呂の前お風呂の後などにいかがですか。
そして。
乾燥をしやすい人は
な、なんと
肌の露質が多く、よくしゃべる人
オリラジのあっちゃんは、「そんな人いるの」と言っていたけど。。。
」と言っていたけど。。。わ、わたしじゃないの
気をつけよう。
(確かにインストラクターって乾いてる人多いわ)
詳しくは こちらホワイトサカスでもイベント中だそうですよ、1月25日～2月14日★
