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更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーターとして活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。


『WHOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)


ご訪問ありがとうございますドキドキ
女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~代表
ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)
骨盤スペシャリスト・ボディバランススタイストHiROE♪です。



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エクササイズ撮影カメラ




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乳がん検診啓発の撮影カメラ




厚生労働省が「所得低いほど高い喫煙率、歯少なく肥満者多い」と発表されました。




世帯の所得が低い人ほど、健康診断を受けない割合や喫煙率が高いなど、健康作りに積極的ではないとする国民健康・栄養調査の結果を厚生労働省が発表した。

厚労省は、低所得層は健康管理を意識する余裕がないことが背景にあると分析、生活習慣の改善を後押ししていく考えだ。



とのこと。



「収入と健康意識は比例している」と言われていますが、「健康が不公平であってはいけません!!」
しっかり働いて、お食事して、運動して、睡眠ができますように。



そして。



無料でご活用できる冊子、来春には皆さまのお手元に届きますように本



わたし1人での力では正直できることはわずか。企業さまのお力があってこそ届けられる。
自身が日々努力をし続けてきたことがカタチになり、指名されてのお仕事。少しでも皆さまのお役に立てましたら嬉しいです。



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■HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。


(身長-100)×0.8%=美容体重
BMIは19%~23%前後
※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。
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体脂肪率目安↓↓↓
◉18~39歳
低い:~20%、標準-:21~27%、標準+:28~34%、軽肥満:35~39%、肥満:40%~
◉40~59歳
低い:~21%、標準-:22~28%、標準+:29~35%、軽肥満:36~40%、肥満:41%~
※計算上では、毎年1%筋肉量は少なくなっていきます。

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◎1dayイベントレッスンのご案内です。
1都3県の よみうりカルチャー にて、 森永乳業「プレミル」×ボディバランス のコラボレッスンが開催されています。

ベル2015.10月~12月まで。540円で受講できる【森永乳業プレミル✖️ボディバランス】を一都三県にお届けに参ります。

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お一人でのご参加も多数、また何度でもご参加できます。お待ちしております。
ミルクが苦手なかたにもご参加いただいております♪

■12月14日(月) 恵比寿 時計13:00- 電話03-3473-5005
■12月20日(日) 横浜    時計13:15- 電話045-465-2010
■12月21日(月) 北千住 時計14:30- 電話03-3870-2061
■12月25日(金) 錦糸町 時計14:00- 電話03-5625-2131
(75分/動きやすい服装で、靴下・水分補給のための飲み物持参)
◆お申し込み・お問い合わせは10:00-21:00直接各センターへお電話で。