服部　双葉です。

先日
 

LINE@にメッセージが届きました

A様、メッセージありがとうございます♡

仕事などで忙しくてなかなか自分の時間が取れない人も多いですよね。

時間を増やすには

・やっていることの時間短縮を考える

・今やっていることを何かやめてみる

・いつもより早く起きるか遅くまで起きている

など、

やっていることの時間短縮か

新しく時間を作るのどちらか

になるかと思います。

時間短縮は

ムダをなくしたり

作業を効率よく出来る方法を考える

新しく時間を作るのは

今必要ではないことを思いきってやめてみる

早起きするか夜更かしする

など

ざっくり言うとこんな感じかな？と思いますが

今日はその中の

無理なく

早起きして時間を作る
 

についてお伝えしたいと思います。

夜更かしではなく早起きをオススメするのは、

朝の時間は

夜の時間の６倍生産性が上がる

とも言われるように

朝の方が時間を有効的に使えるからです^^

方法はカンタン♪

10%早く起きて慣らしていく

です^^

例えば、

今より１時間早く起きたい場合は

60分の10%、６分早く起きる

これを何日か続けて、
その時間に慣れてきたら

そこからまた６分早く起きる

これを繰り返して行くと

１〜２ヶ月で無理なく起きられるようになります♡

このくらいで慣らしていくと

体にも負担がかかりにくいですよ^^

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