どうも、
ヒーラーのおかひろこです❤️
自己肯定感って聞いたことありますよね？
Wikipediaによると、
「自らの在り方を積極的に評価できる感情、
自らの価値や存在意義を肯定できる感情
などを意味する言葉」
とあります。
解釈は様々で、
定義も山ほどありますが、
自分のことを好きだと堂々と口にできたり、
自分の意思をきちんと信頼できたり、
簡単にいうと、
こんなことだろうと思います。
また、
自己肯定感が高い、低い、
という言い回しもよく聞きますよね。
高すぎるのもいい状態とは言い難いですが、
低すぎるのは問題です。
ところが、
この自己肯定感が低くて悩んでいるという方が、
わたしのお客様にも結構いらっしゃいます。
低いものは高くすればいい、
と口で言うのは簡単ですが、
実際に高めようとすると
なかなか難しいものです。
高くするためのアプローチは色々ありますが、
わたしがオススメする簡単な方法を
ここでご紹介しますね✨
それは、
「口ぐせを変える」
です♬
自己肯定感を高めようと頭の中であれこれ考えても、
行動が伴っていないと意味がありません。
逆を言うと、
行動から先に起こせば、
自己肯定感が高まるきっかけになる、という訳。
変える言葉は、以下の二つ！
①「すみません」を「ありがとう」に
何事にもついつい「すみません」と言ってしまうという方、
案外多いんですよね〜
それをただ「ありがとう」に変えるだけです。
「すみません」を使うのは、
「ごめんください」と「ごめんなさい」の意味の時だけに
限定して使うこと。
感謝を伝える時は必ず「ありがとう」です。
「すみません」は恐縮している状態で使う言葉。
堂々と「ありがとう」を口にしてください。
②「思う」ではなく「です」と断定的に話す
「〇〇だと思います」
「〇〇だと思うんですけど…」
と、自分の発言を曖昧に話したりすること、
ありませんか？
これを
「〇〇です」
と、なるべく言い切ること。
「思う」と使うことを全て否定はしませんが、
全ての語尾が「思う」になっていると、
自分の意思から逃げているのとイコールになります。
自分の意思を信頼していれば、
「思う」を乱用しなくなります。
そのためにも、
「思う」の語尾から直していってください。
自然と自分の意思を信頼できるようになりますし、
信頼するための努力をするようになります。
ーーー
いかがですか？
案外簡単でしょ💕
あれこれ悩む前に行動する！！！
これが「やる気スイッチ」の正体でもあります。
ぜひ実践してみてくださいね〜〜✨
お猫様は、
恐縮したり遠慮したりはしません。
その姿勢こそ、見習うべきかもしれませんね〜〜💕
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