こんばんは♪
若林ゆかりです✨
少し前に
ぷーが匂うの…
の記事を書きましたが
匂うことありませんか？
ぷーが匂う原因は
いくつかあるんです
◉ 悪玉菌が多い
(便秘)
◉ お肉や香味野菜(ニンニクや玉葱)など食材の匂い
◉ タンパク質の摂りすぎ
◉ 消化不良
◉ ストレス、など
原因は本当に様々で、
1つだけでなく
色々なことが重なっていることもあります
そんな時は
まず、
2-3日前の
生活を振り返ること☝🏻
前日だけじゃないんです！
☑︎ 何食べた？
☑︎ お通じはスッキリあった？
☑︎ しっかり眠れてた？
☑︎ メンタルはどうだった？
(イライラした？
怒った？
不安や心配事は？ など)
などチェックすると
原因はわかりやすいです。
原因がわかれば
そこを解消すると良いだけ🫶🏻
だけど、それって
なかなかすんなりとは
解消出来ないことではないですか？
便秘や睡眠のこと
メンタルのことって
じゃあ明日から直します！
な具合にはいかない、ですよね…
でも
そのほとんどが
腸の状態を良くすると
解決することばかりじゃん！
解決することばかりじゃん！
って思ってる私です🙌🏻
先日、カウンセリングしている時に
そー言えば
最近、イライラしなくなった！
疲れにくくもなってる！
毎朝、スッキリ出るようになって
ガスも臭くない！
そんな話をした時に
腸活って凄いよね✨
ただ腸の状態が良くなって
ツルンとバナナが出るだけじゃなく
更にその先の嬉しい変化があるよね
毎朝、出た出ないとイライラせず
余裕ある生活が送れるよね✨
なんて話をしたところです❣️
お通じは
体からのサイン☝🏻
大切なセンサー☝🏻
とも言われています。
まずはしっかり観察することから
初めてみませんか？
良い💩は
力まなくてもツルンと出て
バナナ状で黄土色
浮くか、ゆっくり沈む
トイレットペーパーにつかない
そして、便器が汚れない
な感じです♪
まずは振り返ってくださいね！
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