こんばんは♪
若林ゆかりです。
「プーが匂うの！」
こんな恥ずかしいことを
こんなところで公表するなんて！！！
実は
少し前から
「凄く出てるのに(💩)
お腹が張るの！」
張るようなものは食べさせてないのに…
何でだろう？
「もしかして、
今まで出てたけど
実は少しずつ溜まってた
じゃないの？」
な感じだったのですが、
今朝
「ぷーが匂うの！」
もちろん快便✨
なのに！
少し前からを振り返った時
原因は
玉ねぎだ！
玉ねぎはお腹が張りやすい野菜の1つ。
実はしばらく玉ねぎを
食べてなかったんです。
いただきものがあり
お味噌汁に入れはじめた頃
「何だかお腹が張るの！」
そして、昨夜
かぼちゃサラダに
生の塩揉みした玉ねぎを大量に入れたら
「ぷーが匂うの！」
何回も言うな！ですね笑
生のものは、
加熱したものより消化が悪いんです。
だから、
張るだけなく、匂いまで発生した
また、
玉ねぎの成分も匂いの原因の1つかと…
と考えられます。
同じものを食べても
私はそんなことなくて
家族でも
血が繋がっていても
お腹の状態はそれぞれ違うんです☝️
じゃあ、玉ねぎは食べない方が良いの？
食べ方を気をつけたら良いんです♪
・生で食べない
・生なら沢山食べない
・出来れば加熱する
・加熱しても続けて食べない
・玉ねぎを食べたら
お腹が張るかもしれない
ぷーが匂うかもしれない
知っておけば、
出掛ける前は食べないようにする
などの対策が出来ます
そうすると
食べることも怖くないでしょう？
自分の状態を
正しく知ること
そうすることで
食べたいのに、食べられない…
な我慢することもなく
食べることを楽しめるのでは？
そして、
お腹が張るー！
なんてストレスからも
卒業できる方法の1つでは？
腸活って
自分のことを知る
ための大切なツールの1つなんです
この「ぷーが…」は
お年頃の可愛い娘
我が家では
お通じ報告するほど
ある意味
健康管理をしている家
なんです✨
ある意味
オープン？
腸活って本当に奥深い✨
ただただ腸の状態を良くするだけのものではなく
腸活は、人生を
豊かにしてくれるもの✨
腸活って
便秘やお通じのお悩みの人が
するだけのものではないんです！
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