おはようございます
今日からビューティーフードはじめます！
ビューティーフードについて詳しくは
鈴木梨沙さんのブログをご覧ください〜
身体に良い食べ物を食べていくのですが
栄養学や調理師資格もあり
東洋＆西洋の知識をふんだんに取り入れた
梨沙さんに帆走していただきながら
私の食べぐせを見直し
変えていくのがプランです
目標としては９０日間で
エネルギッシュになる
体重ー５kg
引き締める
です
簡単そうですが
私−５kg以上のダイエット
かれこれ１０年以上できてない。。
（産後も結局落ちて８kgうちベビーは3、４kg）
理想の体重には
高校以降なれてないです。。
引き締めは運動もやっぱり必要みたいなので
やっぱり時間もあまりないし
お気に入りのTabata Workout （過去記事参照）と
家ヨガ（５−２０分？）をしていきます
あと週一で趣味のダンス（行ったり行けなかったり。。）
こんな感じで。
今朝起きて
久しぶりに体重はかりました！
体重とウェストはシェアしていこうと思います
その方が自分も気合いが入りそうなので
では
じゃじゃーん（笑）
身長 157.5cm
体重 52.7kg
ウェスト ６９cm
です。
全体的にぽっちゃり
二の腕、脚、たぷたぷ。
前回のダイエット期間から
あまり変わってません（５１〜５２をうろうろ）
やっぱりウエストは数字見るとビックリします笑
やっぱり思考とかマインドが変わらないと
自分や環境って変わらないそうです
マインドも鍛えていきます
今回人生でなんどめかの
今度こそ！ダイエットですが
今回は本気でプロにお願いしちゃったので
もう最後！と思って本気で取り組みます
苦手だった食事と健康に向き合います！
いい経過を報告出来るようがんばります
ダイエットブログは不定期にすると思いますが
できるだけインスタでは食べ物の写真など
シェアしていきたいと思います
もしご興味があればぜひフォローしてみてください〜
https://www.instagram.com/erikimuaus/
インスタはライフスタイル的なものをアップしてます
最近決意が多い笑
良ければまたのぞきにいらしてください
ではまた〜
