最近
ステーキやら
ピザやら
チョコやら
いろいろ
食べてしまったので
こんなのもたべてた
すこしエクササイズ
しました
時間が無い方に
おすすめ！
TABATA WORKOUT
→参考
けっこー前に流行ったのかな？
このワークアウトのいいところ
- 1回4分で完結！
- どこででもできる
- 好きな動きを取り入れられる
- 子どもも飽きずに楽しめる
お気に入りの映像 →YouTube
他にもたくさんの映像！のってます
音楽だけよりも映像の方が
他の人の動きも参考になるし
ガゼンやる気でるし楽しいので
おすすめです
さー。。。
測定です
最初にお伝えしたように
この数日
結構食べてしまってました
Smart&Sassy のお水は
続けてました
（それぐらい
）
）でわ
どうぞっ↓
体重 －ゼロ！
ウェスト －2ｃｍ！
減ってた！
体重むしろ
増えてると思ってたし！
でもこのままだと
あと2週間あんまり
変わんなくなっちゃうので
運動を
もすこし増やしてみます
あと食事！
ではまた～
昨日ゴールドコーストは祝日でした
いい天気
（冬の海泳いでる人も みずめっちゃ冷たいです）
）