溶連菌疑惑で抗生物質を10日間飲んでたんだけど
ずっとお腹ゆるくて
飲み終わったら今度は便秘。
完全に腸内環境が悪くなった。
腸活しなきゃと思いつつ
今日思いっきりパスタ食べちゃった。
腸活的目線でいうと
小麦は避けたい食材ではある。
まぁ小麦大好きだし
今特に麺がないと生きていけないから。。。
お家で食べるときは
基本zenbにしてる！
キノコいっぱい食べて
海藻とって
適度な運動しよう。
わたし、小学生くらいのときから
20代後半くらいまで
ずーっと便秘症だったんだけどさ
朝決まった時間にトイレに行く習慣をつけてみたの。
そしたらだんだん体も覚えてきて！
運動を始めたのもめちゃくちゃでかいけど、
決まった時間にトイレに座って
習慣化すると結構体が覚える！
よし、思い出しながら
腸活するぞ。
詰まってる感がイヤ。
あー今週の献立を決めようと
ノートはずっとテーブルの上にあるのに
ここで止まって
もう木曜日です。
今日何作るかも
まだ決めていません。
はーあ
サイゼリヤ行こうかな。
