最近の新習慣は、
朝、まだ太陽が東にある涼しいうちに、
ベランダで行う、ひとり朝ヨガ。
こちらにも書きましたが、
最近、ワタシ、
呼吸するのを忘れていた？ようで。
おかげさまで、
いろいろ整えて頂きまして、
無事回復。
この暑さもそうだけど、
ちょっとした「不快感」とかも、
気づかないうちに溜まって、
自分を圧迫するものですね・・。
改めて、気をつけようと思いました。
で、そんな、
自分の呼吸を思い出した喜びを、
忘れたくなくて、
呼吸と言えば、ヨガ・・？
と、思いつき、
YouTubeセンセイの誘導で、
ヨガ（ポーズより呼吸がポイント）を
試してみたら、
これが、
思った以上に、気持ち良くて。
50代は、
ピラティスにハマっていたのだけど・・
↓ ↓ ↓
7年前（53歳！）の記事。
ひとり勝手にフィジカル強化月間も一区切り。
60代は、
ヨガに目覚めるかな・笑・・と、
思っているトコロ。
シニアのためのエクササイズもあるようだし、
まずは、おうちヨガで、
ひとり静かに？楽しんでみようと思ってます＾＾。
＊8月の「往復書簡」を受付中。
テーマを決めても決めなくてもOK。
思いを言語化して交換し合いましょう♪
