「健康」「元気」「朝一番」「スイッチON」と言えば、私が思い浮かぶのは乾布摩擦。

若い世代の方は馴染みがないでしょうし、私の世代も聞いたことはあるけれど、やったこともないしリアル感はありません。

日本古来の健康法で文字通り乾いた布でカラダをこすりまくる、そんなイメージですが、これがかなり凄いようです。

冒険家でプロスキーヤーの三浦雄一郎氏が実践されていることでは有名です。

いまどきではミランダ・カー氏

乾布摩擦とはいわず「ボディブラッシング」といってブラシを使うメソッドのようです。

乾布摩擦やボディブラッシングの効果については、ご興味があればググってみてください。

いずれも血行促進やリンパの流れを良くしたりするのに、効果的だということはご想像の通りです。

女性ならば意識されている方は多いと思いますが、肌はとても繊細です。

「日本人の肌は外国の人に比べてシワが出来にくく、キメが細かい」なんて聞いたことはありませんか？表皮の角質層(家でいうと外壁)が薄いそうです。

背中や足の裏など人目につかない皮膚よりも顔や腕など、人目を気にするところほど皮膚が薄いそうなので、乾いた布やブラシでゴシゴシ擦るなんて如何なものか？なんて思うのは私だけじゃないはずです。

「ダイヤモンドはダイヤモンドで磨かれる」

それならばツルツルお肌はツルツルな「hesono〜ヘソノ〜」で磨きましょう。

これはもう乾布摩擦の新しい形、と言ってもよいのでは？

「擦る」というより「さする」です。

足の指先から頭のてっぺんまで。

もちろんフェイスも。

むくみの改善などリンパを流したい場合は、さする順番が変わってきますが、朝目覚めたらすぐ私は「足裏」から。

私は目覚めたら寝転んだまま順番に

足裏→脛・ふくらはぎ→太腿の表裏→お尻

といった具合です。特に足裏は指1本1本しっかりと。

粋男くんは座った姿勢でさすってますが、私は寝転んだまま全身をくまなくさすります。

朝一番は素早く動かし「交感神経優位」にスイッチオンするイメージで。

逆に1日の終わりにリラックスする時や就寝前はゆーっくりと「副交感神経優位」にスイッチオフするイメージで。

私、寝る前は秒殺撃沈で爆睡してしまうので、朝しっかりさすりたい方です。

どちらにしても大切なのは

「気持ちいい〜」と思いながらさすること。

最初は「気持ちいい〜」と言葉に出すのが良いですね。




「気持ちいい〜」のある毎日と

そうでない毎日。

同じ未来のはずがないですよね〜