いつも見ていただいて
ありがとございます
夫のブログ
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本日の高・中弁当
気圧に全部もってかれる
マクドの
レギュラーメニューばりに
常に内容同じ弁当
他にも作ってるけど
組み合わせたときの写真を
どうしても正方形にしたくて
４か９でしか載せられない
という謎のこだわり。
突然ですが(※いつもやな)
この一週間ほど
絶不調でして
1日おき(マジ)で変わる
気温の変化と
(急に寒かったり暑かったり)
ここ数日の急激な暑さが
老体にはかなり酷で
(夏生まれですが
暑さには激弱です)
自律神経が
相当イカレテルタイミングで
先日の気圧急降下。
いつものように
肩をギューッと鷲掴みされて
そのまま全体重を乗せられているのでは？
みたいな重度の肩こりと腹下しとめまい。
このパターンの時は
横になるとマシになるので
いつものように横になったんですが
どうもそれがダメだったっぽくて
そこから急に
息苦しくなってきて
体を起こすも次は
息が吐けなくなってきて
ちょうど運悪く
バスケ送迎の時間が迫ってきてたので
今何とかして落ち着かないとヤバいし
母親が急にこんな状態になったら
子供たちもビックリさせてしまうし
アカンアカン、
そっちに引っ張られたらアカン
と抑えようとした瞬間に
こういうのって、
アカンアカンって
止めようとすると余計に
悪化するんですよね何故か。
心拍数が一気に上がって
胸の圧迫感と震え。
過呼吸っていうかもう
そのままパニックになって
しまいそうだったので
近くにいた夫に
ジェスチャー(←しゃべれない)でヘルプ。
(幸い夫がいてるタイミングだったので
本当に良かったし私一人だったら
詰んでたと思う)
どうにかパニックは回避できて
なんやかんや収まったんですが
今回たまたま
1日おきの激しめ寒暖差と
気圧急降下が重なった結果だけども
それにしてもまあ
本当にビビった
(どうやら気圧の変化でも
パニックになってしまうことが
あるらしいですね
)
なんかもう思い当たる原因が
色々ありすぎて
(老化・肥満・猫背・肩こり・肥満
寝不足・ストレス・肥満・
眼精疲労・肥満などなど)
どこから手を付けたら…
っていうか多かれ少なかれ
誰でもある項目なので
全部クリアにするとか不可能だし
そんな中で
夫と話した結果
呼吸の浅さを
一番どうにかしなくては
いけないのではないか？？
ってことになり。
私、常に呼吸が浅くて
もう何年もそれが当たり前になってたので
今更意識もなにもしてなかったんですが
呼吸が浅いのって
良くないみたいで(超ざっくり)
こう…深呼吸しようとしても
全然できないというか
(私的にはやってるつもりでも
夫から見ると全然できてないらしい)
めいいっぱい吸い込んでも
思ったほど入っていかないというか。
(私的には普段の生活(今回以外)
には全然支障ないし山さんぽも
普通に行けてる)
というわけで
しっかりゆっくり大きく
深呼吸することを
意識して生活し始めた結果
呼吸を意識すればするほど
呼吸の仕方がわかなくなる
(ゲシュタルト崩壊的な)
なんかただ呼吸するにも
体が硬かったり姿勢が悪いと
そもそもダメみたいで
そうなってくるともう
体全部を整える
必要が出てきて
詰んでます
とりあえず
生活がままならないのが一番困るので
いつも以上にゆっくりと
何もしない時間を作るように
意識して過ごしてました
(子供が見ているアニメを
全家事を止めて誰よりも
食い入るように見たりなどして
心底ろくでもない)
以前コメントでも教えていただいた
動画を見ながら
ストレッチを取り入れたり
仕事の合間も意識して
伸びしたりしてるので
ちょっとでもよくなってほしい
《気を付けてたのにやらかす》
エキサイトの方で
タイアップさせていただいた記事。
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