食事改善と運動の両方を頑張った結果

いつも見ていただいて

ありがとございます

 

夫のブログ

 

私のインスタ

 

 

 

 

何故

 

 

野菜多めの食事を

意識し始めて５カ月。

 

ウォーキングをはじめて

１か月半。

 

ウォーキングは毎日は

なかなか難しいので

(雨の日やあまりに

暑い日は中止)

 

 

週に２・３回、

１時間～１時間半くらいかけて

一山歩いてます。

(平坦な道もあるけど

ほぼ山道山道の方が

涼しい。)

 

 

結構、自分では

頑張っているつもりなのに

 

 

 

 

夫から、

 

『歩き始めて３か月くらい

たってから徐々に減って

くるんや』

 

 

って言われて、

確かにそうなのかもなと

思いつつ、

 

 

あまりにも減らな過ぎるので

 

 

禁断の手法

(※私的に)

にとうとう手を出して

しまいましいた…。

 

 

食事を減らして

みたんです。

(期間限定１週間くらい)

 

 

何万回とやってきた

過去のダイエットでは、

 

食事を減らすと

わりと短期間で

スルスルと体重落ちたので

(そのかわりに、

食事戻すと秒で戻って

戻るどころがさらに

肥えるので、もう

減らすのはやめようと

思ってました)

 

 

今回もそうなるだろうと

思っていたら

 

 

 

 

意味が分からない

 

 

減らしても

現状維持って

どゆこと

 

 

やっぱり、変に

食事を減らすんじゃなくて

 

 

バランスよく食べるのが

一番いいって

改めて思えたんですが、

 

 

それにしても

ここまで減らないもんかね

 

 

 

単純に年齢的な

問題なのか

 

 

そればっかりは

どうしようもねぇ

 

 

年齢的な問題は

どうしようもないにしても、

 

 

ここまで変わらないのだから

きっと何かが間違ってたり

足りなかったりするんだろうな…

と思って

 

 

副菜作るときに

味見し過ぎないようにしたり

 

 

お菓子を

食べ過ぎないようにしたり

(でも、今までは

見境なく食べてたのが

ここ数カ月は

時間を決めて少量にしたり

かなり減りました)

 

 

脂質代謝異常って言われたし、

なるべく脂質は取りすぎないよう

意識したり

 

 

無理のない範囲で

色々考えて色々

実行してみたものの

 

 

(何回使うねん)

 

 

痩せないにしても、

 

過去の自分とは

比べ物にならないくらい

健康的な生活では

あると思うので

 

 

引き続き頑張りたいとは

思うのですが

 

あまりにも減らないので

 

 

『あ～…明日になったら

１０キロくらい減って

ないかな～。』

 

 

が口癖になって

しまってます

 

 

《過去一ちゃんと食べて

ちゃんと結果が出たダイエット》

 

今やっても結果でるんかな

でも、自分だけ別メニューってのか

かなりネックでなかなか

手が出ない

 

 

そんな私ですが

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