秋なのに、なぜ胃腸を整えるの？

おはようございます。
声のドクター® 江頭幸宏です。

10月になりました。

 

 

東洋医学では、
秋は「肺」の季節。

 

 

本来であれば、

乾燥に備えて肺や喉を潤し、
呼吸器を整えていく季節です。

 

 

ところが最近の天気を見ていると……

 

 

「あれ？まだ梅雨？」

と思うような、
雨や湿気の多い日が続きました。

 

 

実際、お客様に最近の体調を聞いてみても、

 

 

「なんとなく胃腸の調子が悪い」

「身体が重い」

「食欲が安定しない」

 

 

そんな声を耳にします。

 

 

そこで今月は、
いつもの「秋＝肺」というセオリーから少し離れて、

胃腸と水分の巡り

を中心に整えることにしました。

 

暦よりも、今の身体を見る

東洋医学には、

自然と人間の身体は切り離されたものではなく、
季節や気候の変化に影響を受けながら生きている、

という考え方があります。

 

 

湿気が多い時期に影響を受けやすいとされるのが、

「脾・胃」

です。

 

 

余分な「湿」が身体に滞ると、

 

 

・身体が重い
・むくむ
・胃が重い
・食欲が落ちる
・お腹が張る
・なんとなくやる気が出ない

 

 

などにつながると東洋医学では考えます。

 

 

そして、身体が重ければ、
当然、呼吸や声にも影響します。

 

 

だから今月のテーマは、

「湿を流して、軽やかな身体と声へ。」

です。

 

① 内関（ないかん）

まずは身体の緊張をゆるめるところから。

内関は、
胃の不快感や胸のつかえ、緊張などを整える際に用いられるツボです。

最初にここをハミングしながら刺激して、
身体を「整うモード」へ。

 

② 中脘（ちゅうかん）

今回の主役ともいえるツボ。

みぞおちとおへその間にあり、
胃腸を整える代表的なツボです。

食欲不振、胃の重さ、お腹の張りなどが気になる方にも。

 

③ 水分（すいぶん）

名前からして、
今回のテーマにぴったりですね。

おへその少し上にあり、
東洋医学では身体の水分バランスを整える際に使われます。

湿気によるむくみや、
お腹の重だるさを「流す」イメージで。

 

④ 天枢（てんすう）

おへその左右にあるツボ。

腸の働きを整える代表的なポイントで、
便通やお腹の張りなどのケアにも用いられます。

胃で受け取ったものを、
ちゃんと巡らせ、不要なものを外へ出す。

そんな働きを助けていきます。

 

⑤ 膻中（だんちゅう）

そして最後は、胸の中心へ。

お腹を整えたあと、
膻中で胸と呼吸を整えます。

 

 

身体
↓
胃腸
↓
巡り
↓
呼吸
↓
声

 

 

へとつなげて、今月の調整は終了です。

 

「今の私」に必要なものは何だろう？

今回、あえて秋の定番である

「肺」だけにフォーカスしなかったのには理由があります。

 

 

身体は、暦どおりには動かないからです。

 

 

同じ10月でも、
暑い年もあれば、寒い年もある。

 

 

乾燥する年もあれば、
雨や湿気の多い年もある。

 

 

そして、人によっても状態は違います。

 

 

だから、

「今は秋だから、これをしなければ」

ではなく、

「今の私は、どう感じている？」

 

 

と身体に聞いてみる。

 

 

これって、
私が声を通してお伝えしていることにも、

とてもよく似ています。

 

 

声もまた、

今の自分の状態を教えてくれるもの。

 

 

今月も、声と身体に

耳を澄ませながら整えていきましょう。

 

 

🎥【2026年10月の声の調整】

「湿を流して、軽やかな身体と声へ。」

 

 

▼動画はこちら
 

 

 

 

毎朝5分。

ハミングの振動を身体に響かせながら、
一緒に整えていきましょう。

 

 

声のドクター®
江頭幸宏