昔の失敗が忘れられない人へ〜記憶と身体はセットで保存されます〜

ふとした瞬間に、

昔の失敗を思い出す

何年も前の出来事なのに、

急に蘇る

思い出すたびに、

恥ずかしさや後悔が込み上げる

そんな経験、

ありませんか？

しかもこれ、

「もう終わったこと」と

頭では分かっているのに

なぜか何度も

繰り返し思い出してしまう

正直、しんどいですよね。

■ それ、記憶だけの問題

　　　　ではありません

結論から言います。

忘れられないのは、

記憶の問題だけではありません。

“身体に記憶”が残っているからです

■ 記憶は「映像」だけではない

多くの人は、

記憶＝頭の中の映像

だと思っています。

でも実際は違います。

記憶は、身体の感覚と

セットで保存されています。

例えば、

あの時の声の震え
心臓のバクバク
お腹の締めつけ
恥ずかしさの感覚

こういったものが、

“状態”として

一緒に残っています。

だから、

思い出すと、

また同じ感覚が蘇る。

■ なぜ何度も思い出してしまうのか

ここがポイントです。

身体はまだ「終わっていない」

と判断している。

つまり、

すでに過去の出来事なのに
身体にとっては“現在進行形”

だったりします。

だから脳は、

「処理しなきゃ」と思って
何度も再生する

これがループの正体です。

■ 例え話

ここで一つ、

分かりやすい例を。

旅先に行くと、

開放的になりませんか？

人とも話しやすくなるし、
普段より積極的になる。

あれはなぜか？

その場所に

“過去の自分の記憶がない”

からです。

しがらみも、

評価も、

過去の失敗もない。

だから、

身体は自由な状態になるのです。

逆に、

地元に帰るとどうでしょう？

昔の自分に戻った感じがする

学生の頃のキャラになる
なぜか振る舞いが変わる

これ、経験ありませんか？

これは、その場所に

“過去の記憶”があるからです。

つまり、

記憶は「場所」や「身体」と

セットで呼び起こされます。

■ 大事な一言

記憶は、頭ではなく

“状態”として残っている。

だからこそ、

思考だけでは消えません。

■ 解決策：E.S.R＋ハミング

　で“状態を終わらせる”

ここからがめちゃ大事です。

忘れられない記憶に対して必要なのは、

無理にポジティブに

することではありません。

無理に忘れようと

することでもありません。

“状態を終わらせること”デス。

そこで使うのが、

E.S.R（エモーショナル・ストレス・リリース）

こちらの記事でも紹介しました。

今回は、

そこにイメージングの力も、

加えます。

■ やり方

① 思い出してしまったとき
② おでこに両人差し指を当てる
③ 目を閉じる
④ 鼻から吸って、口からゆっくり吐く

⑤さらにハミングをしながら、

　その思い出をイメージの中で消す。

■ なぜこれが効くのか

おでこは、

前頭前野

のエリア。

ここは、

感情を整理する司令塔

記憶が蘇ったときは、

感情が先に暴走している状態です。

そこに触れながら呼吸を整え、

さらにハミングで振動を加えることで、

身体の緊張が抜ける
神経が落ち着く
感情が静まる

のです。

さらに、上記に記した

イメージングの力を加えることで、

よくない思い出の記憶のエネルギーも、

少しずつ消えます。

結果として、

「終わっていなかった状態」

が終わリマス。

■ 最後に

昔の失敗が忘れられない人へ。

身体がちゃんと覚えているだけです

だからこそ、

思考で消そうとするのではなく
身体から終わらせる。

これだけで、

記憶との付き合い方が

変わります。

「思い出さなくなる」ではなく、
「思い出しても大丈夫になる」

ここを目指していきましょう。

あなたの声が、
あなた自身を整える力になりますように。

今日も応援しています！

こんなテーマでお困りの方へ

株式会社トップオブボイスカンパニーでは、
声・話し方・自己表現に関する各種ご依頼を承っております。

特に

緊張で声が震える
人前で話すと喉が詰まる
発信したいけれど自信がない
講師や経営者として、もっと伝わる声を育てたい

そんな方や場に向けて、
レッスン、研修、ワークショップ等をカスタマイズしてご提供しています。

ご相談・ご依頼はこちらからどうぞ。

オンラインでの無料相談/声診断をご希望の場合は、

こちらから。