まず“聴く”ことから始めよう

声のドクター® 江頭幸宏です。

多くの人は

「もっと通る声を出したい」

「声を良くしたい」

と言います。

でも、声を変える本当の入口は、

“聴く”ことにあります。

声は、ただ出せば整うものではなく、
「どう聴くか」で育っていくもの。

それは、自分自身との

“対話の質”を変えること

でもあります。

■ 「聴く力」が、

　　　　声の質を決める

僕たちは声を“出す”練習

ばかりしてきました。

発声、滑舌、音程…。

でも本当に大切なのは、

自分の声を「評価」ではなく

「観察」する力です。

自分の声を録音で聴くと、
そこにはいろんな情報が隠れています。

・息の深さ＝エネルギー量
・声のスピード＝心の焦り
・響きの位置＝自信や安心感
・間の取り方＝思考の余裕

これらはすべて、
「声がいま何を伝えているか」

というメッセージ。

聴く耳が育つと、
その声の“内なるメッセージ”を

感じ取れるようになります。

■ “聴く”ことは、

　　　　癒しの始まり

ボイスクリアリング®の現場では、
まず声を「整える」前に

“聴く時間”を取ります。

たとえば、

ハミングを数分続けながら、
自分の胸や喉の響きを感じてみる。

それだけで、
心拍数が下がり、

呼吸がゆるみ、
迷走神経が働き始めます。

つまり、“聴く”という

行為そのものが、
すでにヒーリングなんです。

■ 聴くことで、

　　　　現実が変わる

人は、自分の声を通して

「世界」を聴いています。

怒っている人の声を聴くと

緊張するように、

自分が発する声を聴くことで、
自分の心の状態をリアルタイムに

知ることができます。

たとえば、
「今日は声が低いな」と思ったら、
実は体が疲れている。

「なんか硬い声だな」と思ったら、
人に気を遣いすぎている。

声は、あなたの

“今ここ”を教えてくれる

最も正確なセンサーです。

■ 聴く習慣が、

　　　　あなたを整える

おすすめは、

1日1分の「声のリスニング習慣」。

1️⃣ 朝、目覚めたときに

　　　　「おはよう」と声を出す
2️⃣ その声を録音して聴く
3️⃣ 「今日の私は、どんな状態？」

　　　　　　　と問いかける

それだけで、
自分の状態を“声”で

キャッチできるようになります。

継続すると、
身体・心・思考のバランスが取れ、
自然と「通る声」「伝わる声」に

変化していきます。

■ 江頭のひとこと

聴くことを怠ると、

声はどんどん他人行儀になります。

でも、自分の声に

毎日耳を傾けている人の声は、
どこかあたたかく、

真っすぐに響く。

声は、出す前に聴く。
それが整う人の共通点です。

🌿今日の声ワーク

① 今日1日の声を録音してみる
② 「やさしい」「硬い」

　　「落ち着いてる」など印象を一言メモ
③ 7日後に聴き比べてみる

「聴くこと」が、

最高の発声トレーニングです。