こんにちは、

声のドクター®江頭幸宏です。

 

 

人は一日におよそ 2万回 呼吸をしています。
 

 

でも、その「呼吸の深さ」で、

実は身体も心も大きく変わることをご存じですか？

 

 

医学的にいうと、浅い呼吸と深い呼吸では

 肺胞換気量に約8倍もの差 があるといわれています。

 

これは、

一回の呼吸で取り込める酸素やエネルギー量がまったく違う、

ということ。

 

 

浅い呼吸だと酸素不足になりやすく、

疲れやすさや集中力の低下、

気持ちの落ち込みにもつながります。
 

 

逆に、深い呼吸を習慣にすると、

エネルギーが全身を巡り、

声も自然に響きを増していきます。

 

 

僕はいつもこう考えています。
「浅い呼吸＝浅い人生、深い呼吸＝深い人生」

呼吸が深まれば、声が変わり、

そして生き方そのものも深まっていく。

 

 

もし今、声や呼吸に違和感があるなら、

まずは自分の「声のクセ」を知ることから始めてみてください。
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今日も、

深い呼吸と声で「本来の自分」へ還っていきましょう。