春休みも最終日です。
小学生の長女と次女は明日から、
幼稚園の三女は来週から、
末っ子は春休み関係なく保育園ww。
僕も明日から東京出張です。
昨日は、
次女のひなちゃんに算数を教えたり、
ボクシングに行ったり、
夜はジェンガで白熱でした。
今年の春休みは、
仕事、家族との時間、
趣味（ボクシング、料理）の時間と、
とっても充実したなぁ
。
そんな春休み最終日のブログテーマは、
"お腹から声を出すって何？"
についてです。
人生で一度は言われたこと、
もしくは耳にしたことのある言葉、
それが、"腹から声を出せ"です。
でも誰も教えてくれませんでした。
腹から声を出す方法を…
今日はそれを、
わかりやすく解説していきますね！
・お腹から声を出すって何？
正しくはお腹を使って発声する
ということです。
喉を固くして発声するのでなく、
お腹を使って発声するのです。
ではお腹を使って発声するとは、
どういうことでしょうか？
そのためにはまず、
腹式呼吸が大切になってきます。
・腹式呼吸とは？
腹式呼吸とは、
息を吐いた時にお腹が凹み、
息を吸った時にお腹が膨らむ呼吸
のことです。
息を吐くときは口から、
息を吸うときは鼻から吸いましょう。
慣れていないと、
逆になることも多いので、
（息を吸うとお腹が凹んでしまう）
要注意です。
まずは腹式呼吸を、
しっかりとマスターしましょう。
電車の待ち時間、
信号待ちの時間に、
スマホチェックをする前に、
腹式呼吸チェックをしましょう。
腹式呼吸をベースに、
発声と繋げると、
腹式発声になります。
これが、
"お腹から声を出す"
の正体です。
・腹式発声とは？
息を吸ってお腹が膨らみ、
お腹を凹ませる力を使って、
声を出すことです。
まずはこんなトレーニングを
してみましょう。
☑︎口から息を吐いてお腹を凹ませます。
☑︎鼻から息を吸ってお腹を膨らませます。
☑︎ハッツと気合を入れた声を出します。
☑︎その際にお腹がぐっと凹めばOKです。
これが腹式発声の手順になります。
何回も反復してやることで、
お腹を使って声を出すということが、
感覚として分かってきます。
そうすれば、
腹式発声は身につきます。
練習するときは鏡を見て、
自分のお腹が凹んだり膨らんだり
しているか？チェックしてみてくださいね。
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