昨日は芦屋市立総合公園で、
パン×ワインのお花見会を
開催してきました。
大人12名、
子ども4名の
大所帯で大盛り上がり。
ワインフィッターの麻里さんに、
ナチュラルワインをセレクトいただき、
スパークリング、白、赤と6本を準備して。
看護師で日本酒好きで、
ボクシング仲間の坂田さんに、
日本酒を3本チョイスいただき。
リッツカールトンにもおろしている、
食べて元気になるパンづくりの
かずみんのパンを70個ほど注文させていただき。
楽しみました。
次回は夏に、
クラフトビールの会を
開催したいと思います
。
そんなわけで昨日は昼から飲みまくり、
（今日は飲みません。）
17時過ぎには就寝、
今朝は7時までぐっすりと眠りました。
こんなに眠ったのは、
人生で初かもしれません
。
そんな今日のブログテーマは、
"喉を鍛える方法"についてです。
☑︎長時間話すと喉が痛くなる。
☑︎大きな声が出せない。
☑︎声が小さいことが悩みである。
☑︎よく聞き返される。
そんな方は是非、
参考にしてください。
喉を鍛えることで、声帯を強化して、
声量アップや発声力向上などが期待できます。
今日は3つの方法を
お伝えしますね！
1、口を大きく開く
マスク生活も長くなり、
（解禁されたとはいえ、習慣化している人も多い）
口を開けないで喋る人が増えています。
これはレッスンをしていても、
明らかです。
口がほぼ動かない、
もしくは開いてないのです。
なのでまず、
「口を大きく開ける」練習をしてみましょう！
口を大きく開けることで、
喉が広がり、
バネのような発声器官に変身します。
2、え〜トレーニング
次に、「え〜」と声を出してみましょう。
喉が振動するの分かりますか？
この音は喉に刺激を与えて、
声帯を鍛える効果があるからオススメです。
お風呂に入ったらやる、
みたいに習慣化してみましょう。
3、歌をうたう
3つ目の方法は、「歌うこと」です。
歌うことで喉を働かせることができます。
鼻歌でもいいですし、
今はポケからとか、
（スマホでカラオケ）
歌える環境はかなり大衆化しました。
ヒトカラもオススメですよ。
喉の強さは、
あなた自身のエネルギーの
強さでもあります。
そんなわけで、
喉を鍛えて、
本来の声を取り戻しましょう！！
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