ご訪問ありがとうございます。

声のドクター®/ボイスコーチの、

江頭幸宏（えがしらゆきひろ）です。

 

 

今日は、

自分を変えたい、

でもできる氣がしない、

と思っている方向けのブログです。

 

 

☑︎自己肯定感が低い

→自分に対し肯定的な氣持ちがもてない状態

☑︎罪悪感がある

→自分に対し否定的な氣持ちがつきまとっている状態

☑︎自己受容ができていない

→自分に対して肯定的な氣持ちがもてない状態

☑︎自分なんか、、、と思ってしまう

→自分に対して肯定的な氣持ちがもてない状態

☑︎やる気が起きない

→自分を動かす氣持ちになれない状態

 

 

 

これらすべては、

氣持ちの問題です。

 

 

声の専門家が氣持ちの問題？と、

疑問に思われるかもしれませんが、

声は結果ですので、自分の氣持ちが変われば、

声も変わります。

 

 

なので氣持ちは、

声の分野でもあるのです。

 

 

この前の記事で、

感情の記事を書きましたが、

今日は感情と氣持ち、

それぞれの定義から始めたいと思います。

 

 

自分を変えたい、でも変えられないのは何故？（感情編）は、

こちらのリンクより読めます。

 

 

感情とは、

脳の原始的な部位である辺縁系で引き起こされるものであり、

突発的な人間の心情です。

 

 

一方で氣持ちとは、

出来事や時間の流れで変化する人間の心情です。

 

 

ある出来事がきっかけに、

あの人のことを好き（な氣持ち）になったり、

 

 

ある出来事がきっかけに、

あの人のことを嫌い（な氣持ち）になったりしますね？

 

 

また、

 

 

小さい頃は自分のことが大好き（な氣持ち）だったのに、

いつの頃からか自分のことが嫌い（な氣持ち）になってしまったというような、

時間の流れによっても変化します。

 

 

つまり、氣持ちは変化する可能性が高いものなのです。

 

 

 

ここまでの認識はよろしいですね？

 

 

 

氣持ちの定義は分かったけど、

氣持ちの問題が解消した訳ではない、、、

 

 

おっしゃる通りです。

 

 

氣持ちの問題を解消するためには、

どうすればいいのでしょうか？

 

 

それは、、、、

 

 

"過去を葬り去ること"です。

 

 

？

 

 

？

 

 

？

 

 

 

どういうことでしょう？

 

 

 

解説します。

 

 

 

過去嗜好性が強い人は、

"AだからBである"と考えます。

 

 

これは、ビリギャルの記事でも書きましたので、

よろしければそちらの記事も合わせてご覧ください。

 

 

 

・人格を全否定されるようなことを言われたから（A）、

　自己受容できない（B）。

　→自己受容の問題

・今まで何一つやり遂げられなかったから（A）、

　今後も無理だ（B）。

　→自己肯定感の問題

・いつも悪者にされてきたから（A）、

　何かよくないことが起きたら自分のせいだと感じてしまう（B）。

　→罪悪感の問題

・何をやっても報われなかったから（A）、

　どうせ何をやっても無駄だ（B）。

　→自己肯定感の問題

・今まで何も考えなくても楽しかったのに（A）、

　急に考えろなんて言われても無理。（B）やる気が出ない。

　→やる氣の問題

 

 

過去を因果関係で紐付け、

理由づけをすることで、

変われない自分を納得させます。

 

 

"AだからBである"という考え方は、

AがBを決定するという考え方です。

 

 

確かに過去は大きな影響を与えるかもしれません。

 

 

が、今を決定するわけではありません。

 

 

ここは明確に意識しておきたいところです。

 

 

更に言えば、

過去は今のあなたの解釈で変わるものです。

 

 

例えば、、、

 

 

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厳しくて窮屈だった親元、

その時は家を出たくて出たくて仕方なかった10代。

 

 

今思えばあの親の厳しいしつけのお陰で、

自分は今独立して、

好きなことをやれている。

あれは親の愛だったんだなぁ。

 

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厳しくて窮屈だった親元、

その時は家を出たくて出たくて仕方なかった10代。

 

 

今思えばあの親の厳しいしつけのせいで、

自分は自由に生きることを諦めてしまった。

何がしたいのか？何も思い浮かばない。

自分を取り戻したい。。。

 

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子どものいうことはなんでも聞いてくれた親、

親のことは大好きだったし、最高の10代を過ごせた。

 

 

今思えば小さい時からずっと甘やかされ続けたから、

今の私は社会の人間関係についていけないんだ。

親は子育てを間違ったんだ。

 

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子どものいうことはなんでも聞いてくれた親、

親のことは大好きだったし、最高の10代を過ごせた。

 

 

今思えば小さい時からずっと自分を全肯定してくれていたから、

私には悩みがないんだ。

親には感謝だなぁ。

 

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いかがでしょう？

 

 

このように過去は現在に影響を与えますが、

現在を決定するものではありません。

 

 

もっと言えば、

過去は今の自分次第で、

解釈がコロコロと変わるものです。

 

 

ですから過去嗜好性が強いと、

自分自身も変えられないどころか、

ぐるぐるぐるぐると現在で足踏みをしているような感じになります。

 

 

過去の存在が重石になり、

過去が現在を決定づけ、

身動きできません。

 

 

じゃ、どうすればいいのでしょう？

 

 

ステップ1:

 

過去に縛られそうになったり、

過去を言い訳に使おうとしている自分がいたら、

まず、その自分を認識します。

 

ステップ2:

 

意識を過去から今に戻し、

「で、どうしたい？どうする？」と、

自問自答します。

 

 

これを繰り返しているうちに、

過去嗜好性はだんだんと、

未来志向性になってゆきます。

 

 

そうなると、

氣持ちの問題は解消してゆきます。

 

 

是非、お試しください

 

 

自分のインナーボイスをうまく取り扱う事で、

自分自身をこの人生で活かせるようになります。

 

 

一度きりの人生、

自分を最大限にこの人生で活かしましょう。

 

 

追伸：今日の記事にとってもピッタリの映画がありますので、

　　　最後に紹介します。

 

 

 

 

 

良ければご覧ください。

 

 

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今日もご訪問ありがとうございました。

 

 

 

 

声のドクター®

ボイスコーチ

江頭幸宏