ウィズコロナになり、

3ヶ月前と今とでは、

様々な環境が変わりましたね。

 

 

中でもマスク必須になった今、

マスクをしていない人の方がジロジロ見られるような、

そんな世界になりました。

 

 

もちろんウィズコロナ時代のエチケットとして、

人混みや電車、飲食店などでのマスクは必須です。

 

 

とはいえ、

マスクは呼吸を浅くします。

 

 

NHKのニュースでも、

 

 

"マスクの中は温度や湿度が高くなるうえ、

呼吸循環系の負担にもなる。

汗がうまくかけなかったり顔が真っ赤になったりすることもあり、

熱中症になるリスクが高まる。"

 

 

 

と、報道されました。

 

 

 

マスクは保湿面で喉の乾燥を防ぐのは確かですが、

湿度が上がり、気温も上がるこれからの季節、

注意が必要です。

 

 

 

また、マスク着用のまま喋っていると疲れる、

苦しいという人が急増しています。

 

 

 

どうしてもマスクオフ時よりも、

マスクオン時は呼吸がしづらくなります。

 

 

 

その結果、

無意識に呼吸が浅くなっている傾向があります。

 

 

 

呼吸は意識的に調整できる一方で、

無意識の行動習慣でもあるので、

意識してあげないと気付かず浅くなっているなんてことが多々ある訳です。

 

 

 

つまり自分では気づかないうちに、

呼吸が浅くなっている可能性は高いということです。

 

 

 

また、自分の心と説いて「息」と書きます。

 

 

 

これは自分の心の状態が息に出ますよーということです。

 

 

 

ウィズコロナ時代に突入して、

ストレスを感じている人、

不安を感じている人も多いのではないでしょうか？

 

 

 

そんな心の状態を息は顕しますから、

対策は必要です。

 

 

 

以前にもプレゼントした動画なのですが、

受け取っていない方もいらっしゃるでしょうし、

最初はやってたけど次第に忘れちゃった、、、という人もいると思いますので、

また改めてプレゼントさせていただきます。

 

 

 

呼吸しやすくなるための3ストレッチ動画です。

 

 

 

 

ご有用いただけたら、

幸いです。

 

 

呼吸の確認、呼吸力の向上など、

呼吸のマンツーマンレッスンの依頼も増えました。

 

オンラインで対応しておりますので、

ご希望の方はお申し付けください。

 

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受講地域：オンライン（ZOOM）

受講費用：8,800円

受講時間：60分

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日程：応相談

 

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また、呼吸力を高めるための3ヶ月講座も設計中です。

 

呼吸力は、

そのまま自分のエネルギーです。

 

何故なら呼吸によって取り込まれた酸素が、

細胞内のミトコンドリアでATPというエネルギーを産生し、

生命維持活動全般に用いられるからです。

 

呼吸が浅ければエネルギーも少なく、

呼吸が深ければエネルギーも多く産生されるわけです。

 

 

改めて自分の呼吸を、

考えてみましょう。

 

 

それでは、また。

 

株式会社トップオブボイスカンパニー

代表講師　江頭幸宏