いつもご訪問ありがとうございます。
声のドクター®の江頭幸宏です。
ボイスクリアリング®は、
本来の自分の人生に周波数を整え、
さらに自分の周波数を高めることで、
自分らしく生きるためのセッションです。
とはいえ現代は、
周波数を下げる様々な要因が潜んでいます。
今日も、すぐにできる考え方をシェアさせていただきますね
本日は、
周波数を本来の状態へ戻すための、
4つ目の鍵（後編）です。
自分の呼吸チェックが済んでいない方は、
こちらの記事を先にお読みください。
4つ目の鍵（後編）は、
周波数を本来の状態へ戻すための
呼吸法です。
(
画像はネットより拝借。）
今日は、
どうしたら呼吸が本来の状態へ戻るのか？
そのための自分磨きの方法をお伝えしますね。
1、腹式呼吸を常にする
2、呼吸の3種の神器を手に入れる
基本的に呼吸とは、
「空氣＝自分の外側の氣」を、
自分に取り入れることです。
氣が入れば、
周波数（波動）は、
上がります。
1、腹式呼吸を常にする
まずそもそも論ですが、
僕たちの呼吸は、
3タイプに分かれます。
・肩式呼吸
・胸式呼吸
・腹式呼吸
です。
自分が、
どの呼吸を普段使っているのか？
まずチェックしてみてください。
チェック方法は、
こちらのブログより、
ご参照ください。
さぁ、
腹式呼吸を常にするには、
どうすると良いでしょうか？
腹式呼吸は息を吸うと、
肺全体に息が入ることで、
横隔膜が引き下がり、息を吐くと、
横隔膜が元へ戻る呼吸です。
図で表すと、
（画像はネットより拝借。）
日常からこの腹式呼吸が使えると、
酸素が十分に身体に行きわたった状態で、
生きることができます。
空氣を取り込めれば、
周波数（波動）は上がりますから、
浅い呼吸＝周波数が下がるとなり、
深い呼吸＝周波数が上がるとなる、
という簡単ですが、大切な図式が生まれます。
見分け方は、
簡単です。
普段の呼吸で、
息を吸ってお腹が膨らむか？
普段の呼吸で、
息を吐くとお腹が凹むのか？
これがチェックポイントです。
試してみてくださいね
ちなみに立った状態で、
できにくい人は、
まず寝てやってみてください。
（画像はネットより拝借。）
寝て呼吸すれば、
100%腹式呼吸になります。
そこで、
お腹が膨らむ、
凹むという感覚を感じます
その次に、
座った状態で、
腹式呼吸を実践します。
ここまでクリアできたら、
立った状態で、
やってみましょう。
練習が必要な方も多いかもしれませんが、
日々の実践で呼吸を本来の状態へ軌道修正することは、
とても大切になります。
やってみてくださいね。
続いて…
2、呼吸の3種の神器を手に入れる
呼吸を使い分けることで、
周波数（波動）を上げましょうというコーナーです。
この呼吸の3種の神器を使い分けることで、
確実に周波数（波動）が上がります。
おためしくださいね。
1、腹式呼吸
これは、
上記済みですので省きますが、
腹式呼吸が日常のベースとなります。
2、頭のクリアリング呼吸
僕たち現代人は、
とかく頭をよく使います。
パソコンをよく使ったり…
スマホをよくいじったり…
すると、頭がモヤモヤグラグラし、
周波数（波動）が下がります。
それを解消するには、
頭のクリアリング呼吸が、
オススメです。
まずそもそも、
今の自分の呼吸（腹式のはず）を、
感じましょう。
目を閉じ、
鼻から息を吸います。
すると、お腹が膨らむ感覚、
感じれますね？
さぁここからです。
頭のクリアリング呼吸です。
自分の好きな香りを嗅ぐように、
イメージをし、
鼻から息を吸ってみてください。
（画像はネットより拝借。）
そうすると、
鼻から頭に呼吸が充満するのを感じますか？
これが、
頭のクリアリング呼吸です。
頭がモヤモヤグラグラした時は、
やってくださいね。
3、第4チャクラ呼吸
胸が締め付けられる思い、
呼吸がしづらい、
胸が詰まる、
そんな感覚ってありませんか？
そういう時は、胸郭が閉じてしまい、
第4チャクラが正常に動かなくなっている、
そんな可能性があります。
この呼吸法は胸郭を広げ、
第4チャクラに働きかけます。
第4チャクラのやり方は、
以下です。
1、目を閉じます。
2、もう一度、訪れたい素敵な場所を思い描きます。
3、その場所に訪れた時の気候、気温、風景、風の感じを思い出します。
4、鼻からゆっくりと息を吸い込みます。
5、口からゆっくり息を吐いたいきます。
この5ステップを行ってみてください。
きっと、胸が広がり、
身体全体が緩み、
リラックスできたのではないでしょうか？
これが、
第4チャクラ呼吸です。
胸が締め付けられる思い、
呼吸がしづらい、
胸が詰まる、
そんな感覚になった時は、
やってくださいね。
このブログでは、
本来の周波数に戻すにはどうすればいいのか？
そして、
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