etsukoの部屋へおこしやす
\昨日の記事はこちらです/
おはようございます♡
誰得なの！？
な、就寝前のルーティンを
ご紹介いたします
寝る前の癒し
\その①/
ボディクリームを塗りながら
足裏とふくらはぎをマッサージ！！
こちらのChristian Diorのボディクリーム、
からお誕生日プレゼントにいただいたものなんやけど、とにかくいい香りで癒されるんです！！
私、マッサージってぜんっぜん続かないんやけど、
このクリームがほんっとにいい香りで
心地良くって続いています
寝る前の癒し
\その②/
簡単なストレッチと
フォームローラーでゴリゴリ。
寝る前の癒し
\その③/
スマホと離れて、
すこーしだけ読書タイム。
本って言っても最近は
小説を全然
読んでなくって、
美容のことやダイエットの本を
読むことが多いです
こんな感じが
最近のルーティンです
最早、“ルーティン”って言いたいだけ笑
少し前まで寝るギリギリまでスマホを触ってたし、
夜中に目覚めた時も
ダラダラ見ちゃうことがあったんやけど、
夜中に目覚めてしまう習慣がついてしまってね。
これはいかん！！
と思って、
寝る30分ほど前にはスマホと
離れることにしました。
ほんとは寝室に持ち込まないのが
1番いいそうなんやけどね、、、
目覚ましがわりに使ってるからそうもいかず
そうそう！！
最後に…
この枕で5分ほど寝ます。
これね、首のための枕でストレートネックの方に
ほんっとにおすすめです！！
レビューも多くて
めちゃくちゃいいの
それまではバスタオルを
ぐるぐる巻いて枕にしたりもしてたけど、
これはほんとに
ジャストフィット！！
5分でいいのに、
横になった瞬間に気持ち良すぎて
爆睡しちゃいます笑。
この習慣にしてから朝まで
ぐっすりと眠れるように
なってきました！！
たまに娘に起こされる時も
あるけど
睡眠って
美容にも健康にも大切なので
心地よく眠れるように
ルーティンを続けていきたいです
皆さんのルーティンや
オススメ安眠グッズがあれば
教えてくださいね♡
ではでは、
今日はこの辺りで〜
今日も見にきてくださり
ありがとうございました🦙
蒸気でアイマスク大好き！
肩こり、腰の痛みなタイプ、
生理前とかに良さそうだな。
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