1年前 私の父は老人ホームに入っていたの
そして 食欲を無くして 容体が急変
病院に入院 いよいよお別れが近づいた
そんなときに書いた記事を リライトします。
元の記事はこちら
◆心が折れそうなあなたへのメッセージ
↓
https://hama-sush-jp.pro/doterrayoko/entry-12420282886.html
去年の秋 老人ホームに入った父
最初は元気だったのに 急に食欲が無くなり
日に日に容態が悪化
ついに 病院に搬送されました。
肺炎をこじらせていて
かなり辛い状態
意識が朦朧として酸素マスクで生きている父
昨日も顔を見に行って
涙を隠すのが大変でした。
そして 看病中に父は 亡くなったのです。
来週一周忌を迎えます。
当時は 自宅と病院の往復の毎日
都会の病院だったので イルミネーションが綺麗だったのを覚えてます。
こんな、
心が折れそうで
現実に飲み込まれそうな時
私はもちろん
クソノートに取り組みます。
感情を吐き出すときは 私はノートじゃなくて
コピー用紙やチラシの 裏に殴り書きします。
この時もたぶん ルーズリーフに書いて捨てたんだと思います。
これまで何度もクソノートについてブログでも 書いてきたけれど
今日は
悲しみがあふれて苦しい時のクソノートの書き方をシェアしますね
ポイント
＊落ち着くために 頭の中をクリアにするのに 書きます。
＊コピー用紙や チラシの裏に殴り書きする。
＊もう、無心に手を動かすのです。
＊泣きながら 怒りながら 感情を表に出して書きます。
＊内容は読み返さないか捨てます。
まずは落ち着くためにノートを活用して欲しい
私もこれで
辛い現実にのみ込まれずに済みました。
悲しすぎて 目が冴えてしまう 眠れないときなど おススメ
そして 書きなぐるうちに
徐々に冷静になって
＊明日のことはわからない
＊一時間先の事もわからない 急に病院から連絡があるかもしれない
でも
今この瞬間は最悪のことは起こっていない。
意識が今に戻れたのです。
クソノートに書きなぐったから
今に意識を戻すことが出来た
すると
次第に気持ちが落ち着いたのを覚えています。
もちろん 悲しみや苦しみが無くなったわけではない
でも 今この時は 楽になれたのです。
心が折れそうな時
ココロが ボキボキに折れ曲がったとき
ぜひともノートに向き合ってね
殴り書きで書くと
辛すぎて涙があふれるんだよね
そんな時は思いっきり泣くんだよ
泣いて
泣いて
泣いて泣いて
書いて書いて
書いて
書いて
するとね
気持ちが浄化される
場合によっては
１度や２度のクソノートをでは モヤモヤがスッキリ解消されない
そんな時もある
でもね
でもね、
必ず落ち着ける時が来るからね
だって
私がそうだったから
こう書いていて一時的に 今に戻れても
また明日
面会に行けば
苦しんでいる父の姿を目の当たりにする
そんな
辛い現実が待っている
何回も何回も心が折れる
それでも
その都度
立ち直っていくしかない
もうそれしかない
それしかないよね
苦しい気持ちをこんな風に書き表していました。
当時は 酸素マスクを着けて苦しそうにしている父を見るのが
本当に辛かった
1年前のこの記事を読んで 辛かった当時のことを 思い出しました。
でも クソノートに出会っていて良かった。
苦しさを引きずる時間が 少なくなったと 思う。
そんな私の ノート活用術を 直接あなたにお伝えしたい
そう思っています。
１２月１５日(日) ぜひ予定を開けておいてね
ナリ心理学認定アドバイザー
～ココロと身体のダイエットマスター～
かねこようこでした。
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