おはようございます
かねこようこです。
昨日はナリ君がブログで
私のブログを紹介してくれました。
おかげでアクセスがこんなになっていて
嬉しい
先週、老人ホームに入っていた
父の容態が悪くなり
ただいま入院中なのです。
肺炎をこじらせていて
かなり辛い状態
昨日も顔を見に行って
涙を隠すのが大変でした。
こんな、心が折れそうで
現実に飲み込まれそうな時
私はもちろん
クソノートです。
今日は私の今書いた
クソノートをご紹介します。
じゃーん
これが私のクソノート
何が書いてあるか判らないでしょ？
ポイント
落ち着くために
＊ノートに殴り書きする。
＊もう、無心に手を動かすのです。
＊内容は読み返さないから
＊鉛筆で書いて(今日はたまたま)
＊破って捨てます。
まずは落ち着くためにノートを活用して欲しい
私もこれで
辛い現実にのみ込まれずに済みました。
＊明日のことはわからない
＊一時間先の事もわからない
でも
今この瞬間は最悪のことは起こっていない。
今にフォーカス出来たら
気持ちが落ち着きました。
そして、ほぼ毎朝配信されている
ハッピーちゃんの朝瞑想
インスタグラムで毎朝７時過ぎに
配信されてます。
ハートの部分をタップすると
聞けるよ
朝瞑想で毎朝、
自分が生まれ変われる。
リセットされる感覚
朝瞑想については、長くなるから
もうひとつ記事を上げますね
心が折れそうな時
ボキボキに折れ曲がったとき
ぜひともノートに向き合ってね
殴り書きで書くと
辛すぎて涙があふれる時もあるよ
そんな時は思いっきり泣くんだよ
泣いて
泣いて
泣いて泣いて
書いて書いて
書いて
書いて
するとね
気持ちが浄化される
人によっては
１度や２度では解消されないかも
でもね
でも、
必ず落ち着ける時が来るよ
私がそうだったから
こう書いていても
面会に行けば
また辛い現実が待っている
何回も何回も心が折れて
その都度
立ち直っていく
もうそれしかない
それしかないよね
この記事を書いていても
涙ぐむぐむ私です