怒りを感じる事って日常にたくさんあるよね
ひどい事を言われた その事について
いつまでも イライラモヤモヤしていたら
モヤモヤしている時間がもったいないよね
先日
久しぶりにイライラしたことがあったの
その時の気づきをシェアします。
（内容は若干 アレンジしていますが ココロの動きに注目してくださいね）
知人にお礼のメッセージを送ったの
これからもよろしくねという あとがきを付けて
すると 戻ってきた
知人からもらったメッセージで 怒り爆発(笑)
内容を詳しくは書けないけど
お礼のメッセージを送って これからもよろしくお願いします。
という ニュアンスの内容を書いたのですが
「今後は わたしに 付きまとわないで下さい」 みたいな 返事が来た
はあ？私 付きまとうつもりありませんが…
あなたにお礼を言いたかったからメッセージを送っただけなのに
ふざけるな！って怒り爆発
怒りの感情が頭の中でグルグルまわっている
そんな
気持ちの整理がつかないときは もちろんこれ
美味しい飲み物を飲んで
ひたすらクソノート
受け取ったメッセージのどこに 怒りを感じたのか
書きなぐったよ
失礼だ ムカつく ムカつく ムカつくムカつく
失礼だ ムカつく ムカつく ムカつくムカつく
失礼だ ムカつく ムカつく ムカつくムカつく
失礼だ ムカつく ムカつく ムカつくムカつく
許せない許せない許せない許せない
こんな風に（ここには書けないひどい事も書いたよ）
写経の様に書きなぐる
無心に書く スッキリするまで書きなぐるのがポイント
何ページも書きなぐっていると
気持ちが落ち着いてきた
すると こんな気持ちが出てきたよ
私の配慮不足で 相手に不快な思いをさせていたんだ
人に嫌われてしまった ダメな私
こんな感情が出てきたよ。
私の心の底に残っている 無価値感が出てきたの
ノートに怒りの感情や 愚痴を書いてスッキリしてくると
人を思いやる能力に欠けるダメな私
残念な私 という気持ちが
怒りの底から浮かび上がってきたよ
最後に 無価値感が現れたよ
そして ここからがポイントだけど
この気持ちに気が付いたとき
怒りも 無価値感ともサヨナラ出来た。
怒りの感情が スーッとおさまったの
今はとっても穏やかな気持ちでブログを書いています。
普通の状態に戻れたｗｗｗ
そして 怒りの負の感情の後は
不思議とアイディアをたくさん思いつくんだよ
クソノートしてスッキリしたら
やりたい事のアイディアが次々出てきたの
だから ブログでシェアしようって思ってこの記事を書きました。
ブログネタになったし ありがとうーって気分だわｗｗ
これは 体感しなくてはわからないから
ピンときた人は ぜひ クソノートに取り組んでね
応援しています。
ナリ心理学認定アドバイザー
～ココロと身体のダイエットマスター～
かねこようこでした。
ここまで読んだあなたは
こちらのＬＩＮＥ＠に登録するといいよ
クソノートの体感も教えてほしい
100人まで あと２０人
クリックできないときは
https://line.me/R/ti/p/%40cmd8111o
こちらからお願いいたします。
※ご質問は許可なくブログにご紹介させて頂くことがあります。
プライバシーは守りますので ご安心くださいね
一緒に火種を見つけよう
毎日幸せを感じる生き方をしようね♪
その、お手伝いをするよ
【20日締め切り】ココロから湧き上がる幸せな感情を思い出せるナリ心理学ラインセッション
【残1】あなたが笑顔を取り戻すお手伝いをします。ナリ心理学個人セッション
悩み相談のまとめ
ぜひ読んでね
ご提供メニュー2週間で火種を見つけよう♪ラインセッション・ショートバージョン
200人突破
かねこようこ ナリ心理学LINEセッション
→人間関係のお悩み ダイエットのお悩みは任せて☆自分を愛せるようになれるよ
かねこようこ ナリ心理学個人セッション
（エリア東京23区 埼玉 川越大宮方面）
→一緒に悩みのヒントを探すからね
テーマ別リンク集
- ◆お知らせ 要チェックだよ
- ◆ココロのこと
- ┣おかね
- ┣無料相談やセッションご感想
- ┣ジャッジ
- ┣ノートとペン
- ┣パートナーシップ
- ┣自己肯定感 自信
- ┣ゆるーい時間術 習慣化
- ┣幸せになる方法 成功 豊かさ
- ┣ゆったり今を楽しむ
- ┣子育て、ママパパ達へのメッセージ
- ┣心のお話・ナリ心理学
- ┣私のこと
- ◆ナリ心理学・海 new!読んでね
- ◆ブログ
- ◆オープンガーデン 好評 庭だよりでほっこりしてね
- ◆リブログ
- ◆そのほかの活動
- ┣おうちサロン
- ┣トールペインティング教室
- ┣Happyちゃん・宇宙の法則
- ┣ドテラ･ｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙ・アメリカ
- インスタ
- おでかけ