”愛の錬金術”

苦しみ　自己否定　不安恐れを感じるとき

その感情から目をそらさず　感じるのが大事

（苦しいけどね）





やり方は


目をつぶって　

深呼吸する

自分の身体を感じる（つま先とか）

負の感情をただ見つめる


ざっくり書くとこんな感じ









不安や苦しみは　認めないよう逃げようとすると　
いつまでも追いかけてくる


真正面から　　気持ち悪い感覚と向き合う

ネガティブな感覚にどっぷり浸かろう




すると　少しづつ　感覚が変わってくるのに気がつけるはず





私は　感情の変化を感じる事が出来るようになったけど

このやり方をやるのが初めてなら　


慣れるまで　練習が必要

そう　ココロの筋トレだよ





さちまるちゃんは　この事を

愛の錬金術って　命名した

 



ネガティブな　気持ち悪い感情は　心の中で溶かして

愛のエネルギーに錬金にすればいい








愛の錬金術は　

トイレの中や　レジ待ちの時にも出来るよね



私は　朝目覚めた時に　やってるよ


自分の中心に気づけると

 

ふしぎと　ココロが満たされた状態に戻れるんだよ


さちまるちゃん　毎朝気づきをありがとう

 

 



 

 


我が家のアナベル　満開になったー

アジサイがピッタリな季節ですね

 

 

 

 

ナリ心理学認定アドバイザー

～ココロと身体のダイエットマスター～

かねこようこでした。

 


 

 

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