身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録 -6ページ目

身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録

MAX体重70kg・体脂肪率39%3食おやつもうどんのお肉大好き女子が糖質制限・MEC食を経て、現在55.5kg維持中!BMI値20、体重52.5kgに向けて日々の食生活とダイエットを思い付くままに記録してますφ(゚∀゚ )


ダイエット遺伝子検査しました〜!


Oisixや、らでっしゅぼーやをいつから利用してるのか確認したらこの時からでした〜!

↓懐かしすぎるにゃんこ先生登場!


田舎暮らしなので野菜やフルーツ多めな感じのらでっしゅぼーやより、お取り寄せグルメも多いOisixをチョイス♪

野菜がメインのお試し♪

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隔週届けで、欲しい賞品がないときはスキップ…時たま1ヶ月お休みしたり〜


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夜寝る前の体重


4月3日 お風呂前の体重



夜のきのこ鍋で
牛すじ麺とブンモジャ
食べ過ぎちゃった…

ブンモジャもちもち



太るのは簡単です

  4/3食べたもの振り返り記録✒️

7時…白湯、難消化性デキストリン

10時〜15時まで小分けに飲んだ〜
抹茶味ソイプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルX

12時…パン屋さんのガーリックフランス

17時…ザバスミルクプロテイン ライチ

18時…オオバコダイエット

20時…きのこ鍋+牛すじ麺、ブンモジャ



 

 

 

 





  万歩計の歩数と運動記録✒️


今日はデスクワーク多めで6000歩

  明日の目標✒️


夜ご飯に注意!

1回の食事量を控えめにして、回数を分けて食べる!

脂質を控えめにする!

今日の予定は

 

 




 

 

 

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