夜寝る前の体重
3月15日 お風呂前の体重
56kg台に落とそう！
朝の体重の目標は
55kg台！
まずは土台を作る
(๑•̀ㅂ•́)و✧
太るのは簡単です
3/15食べたもの振り返り記録✒️
7時…白湯、難消化性デキストリン
10時…雑穀米ご飯、豚肉とキャベツ炒め、マルチビタミンミネラルのトリプルX
13時…スペアリブ煮込み、半熟煮玉子、雑穀米ご飯、ビタミンB群サプリメント
16時…バナナ🍌ジュース
↓焼きそば屋さんと一緒に♪
バナナ🍌ジュース、Ｌサイズ
体感的にバナナ2本は入ってると思われ〜そこに牛乳を200くらい？（勝手な推測）なんせ濃厚でもったり重たいジュース（笑）
お腹いっぱいになるので晩ご飯は無し
夜…ゼロカロリーコーラー味
万歩計の歩数と運動記録✒️
夜に知り合いのところでお手伝い、まぁまぁ動いたけど万歩計は5500歩
明日の目標✒️
今週は平日4日間なので、三連休に向けてリセット！
