夜寝る前の体重
2月28日 お風呂前の体重
太るのは簡単です
3/16食べたもの振り返り記録✒️
7時…白湯、難消化性デキストリン
8時…ユーグレナ グリーンパウダー、粉なっとう、抹茶味ソイプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルX
12時…スペアリブと煮玉子（1/2）
13時…雑穀米ご飯のお茶漬け風（1/3）
15時…スペアリブと煮玉子の残り、雑穀米ご飯のお茶漬け風（2/3）、ビタミンB群サプリメント
16時…スタバのフローズンティー
20時30分…スペアリブ煮込み、Lindtリンドール（チョコレート）３粒、マルチビタミンミネラルのトリプルX
万歩計の歩数と運動記録✒️
週の始め、頭を使う仕事が多く…パンク
万歩計は11,000歩
明日の目標✒️
便秘解消を目指す(๑•̀ㅂ•́)و✧
（まずはしっかり水分補給！）
