夜寝る前の体重
3月14日 お風呂前の体重
太るのは簡単です
3/14食べたもの振り返り記録✒️
7時…白湯、難消化性デキストリン
8時…ユーグレナ グリーンパウダー、粉なっとう、抹茶味ソイプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルX
10時…食パン1枚分、目玉焼き（2個）、オリーブオイル、ビタミンB群サプリメント
14時…干し芋あんのフォカッチャ味見
雑穀米ご飯は冷えたまま、ゆっくり噛んで食べました〜
20時…モンブラン🌰の残り（2/3）
23時…雑穀米ご飯の小さいおにぎり🍙
（お菓子対策にご飯を食べてみた）
24時…ユーグレナ 睡眠タブレット、マルチビタミンミネラルのトリプルX
万歩計の歩数と運動記録✒️
ほぼ動いてない土曜日…3500歩
明日の目標✒️
土日、これ以上体重を増やさない！（弱気）
