↓またチャレンジするぞ♪
↓RESET BOXで手軽にファスティング♪
夜寝る前の体重
3月11日 お風呂前の体重
セブンイレブンの麻辣白湯に
白菜と油揚げと牛肉追加！
炭水化物は追加せず
(๑•̀ㅂ•́)و✧
太るのは簡単です
3/11食べたもの振り返り記録✒️
7時…白湯、難消化性デキストリン
8時…ユーグレナ グリーンパウダー、粉なっとう、抹茶味ソイプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルX
11時…王餃子（ワンマンドゥ）6個
12時…ミルクティー、ココア、コーンスープを2杯、ホットの飲み物たくさん
献血前の水分補給（甘い物多め…）
14時…エリーゼ、カントリーマーム
献血後のおやつタイム♪
15時30分…EAA必須アミノ酸ドリンク、マルチビタミンミネラルのトリプルX、すっぽん小町、鉄分ビタミンC
献血後の栄養補給(๑•̀ㅂ•́)و✧
19時…セブンイレブンの麻辣白湯＋白菜油揚げ牛肉を白だしで煮込んだやつ♪
20時…セブンイレブン限定ドデカキャラメルコーン（1/2袋）
コレがめちゃウマで…余裕で1袋イケる
お菓子多めの1日。
反省点しかない（汗）
万歩計の歩数と運動記録✒️
今日は3000歩弱と動いてなさすぎ
明日の目標✒️
食べ過ぎの調整をする！
お菓子は少しだけ！！
