買っちゃいました！
こっちと悩んだ〜↓こちらもかなりお得！
思い立ったら吉日！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日のスケジュールとメンタルとマッサージの予定と…いろいろ照らし合わせて、今日ならストレスフリーにやれると思い至り！
緊急ファスティング決行！
使うのはRESET BOXの腸活ファスティングキットと、手持ちのEAA必須アミノ酸ドリンクやプロテイン、ユーグレナグリーンパウダー、難消化性デキストリンなどなど♪♪
今回の楽天SSでいろいろ買い足したので、今持ってるやつを使い切っても問題無し！
楽天SSで値下げ中だよー！！
でも1番お得にGETするなら公式サイト
今日は食事予定＆リアルタイム更新♪♪
楽天スーパーセールおすすめ商品♪
夜寝る前の体重
3月6日 お風呂前の体重
ファスティング成功！
って宣言しても良いよね！
ってくらい体重、減ったー！！
足裏からふくらはぎ、背中と
しっかりマッサージしてもらい
リンパ詰まりと血流改善効果！？
夜に連続トイレで
大量の水分排出！
むくみが改善されたのか♪♪
形状記憶状態が続いてた夜の体重
（ずっと58.2〜58.5kg）
ここに来て一気に減りました！！
ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
気を抜かず、
明日もしっかり調整します
(๑•̀ㅂ•́)و✧
太るのは簡単です
3/6食べたもの振り返り記録✒️
今日は事前の食事（ファスティング）計画の書き込みとリアルタイム更新予定！
7時…白湯、難消化性デキストリン
9時…EAA必須アミノ酸ドリンク、マルチビタミンミネラルのトリプルX、脂肪燃焼カルニチン、ユーグレナグリーンタブレット
持参する飲み物…
①ユーグレナグリーンパウダー、粉なっとう、抹茶味ソイプロテインをお水＋牛乳でシャカシャカしたもの♪
②黒モリモリスリム茶を1リットルで煮出したもの→半分はストレートティーで、残りの半分は黒糖ミルクティーにした♪
このあとの食事予定…
11時30分…プロテイン1/3
13時30分…EAA必須アミノ酸ドリンク半分
14時30分…プロテイン1/3、ビタミンB群
16時…EAA必須アミノ酸ドリンク
17時…プロテインの残り
18時以降…酵素ドリンク(๑•̀ㅂ•́)و✧
（お茶は随時飲む）
順調です！ほぼほぼこの流れで♪
今（21時30分）、身体の冷えが強くてエネルギー不足だなぁと思い、カルニチンとマルチビタミンミネラルのトリプルXと朝と同じレシピでプロテインを作って飲みました〜
カロリー控えて脂質も糖質も控えるけど、必要な栄養素はしっかり摂る！！
夜の体重が楽しみ〜
うんさん💩出てないけど…
夜の体重測定前にうんさん💩出ました！かなりの難産だったけど…（（泣））
適度な脂質（良質な油）は必要だな！
万歩計の歩数と運動記録✒️
今日はあまり歩いてない…
4000歩ちょっとでした〜
明日の目標✒️
明日もファスティング！
日曜日は外食予定なので調整する♪
土曜日の計画…午前中はEAA必須アミノ酸ドリンクとマルチビタミンミネラルのトリプルXで必要な栄養素を身体に届け、お昼はきのこと野菜たっぷりのメニューとプロテイン♪そして夜ご飯は…麹スープと玄米リゾットかな♪
