夜寝る前の体重
3月4日 お風呂前の体重
太るのは簡単です
楽天SSポイントアップデーの
今日、買うものメモ
3/4食べたもの振り返り記録✒️
7時…白湯、難消化性デキストリン
8時…ユーグレナ グリーンパウダー、粉なっとう、抹茶味ソイプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルX
11時…EAA必須アミノ酸ドリンク
17時…トリュフドーナツ🍩の生ドーナツ1個とグレーズドーナツ1個、ビタミンB群サプリメント
19時…熱々唐揚げ(我慢できず)
20時…残ってた雑穀米粥で締め、マルチビタミンミネラルのトリプルX
22時…ロイズバトンクッキー2枚
↓個包装、枚数決めて食べ過ぎ対策中
万歩計の歩数と運動記録✒️
本日はデスクワーク中心のため、4500歩
明日の目標✒️
食べたら動く!
食べたかったら動け!!






