夜寝る前の体重記録
2月24日 お風呂前の体重
昨日は食べ過ぎた自覚アリです
太るのは簡単です
2/25食べたもの振り返り記録✒️
7時…白湯、難消化性デキストリン
8時…ユーグレナ グリーンパウダーと粉なっとうとソイプロテイン、マルチビタミンミネラルのトリプルX
11時…ゆずシトラスティー（スタバ）に、無糖のレモン炭酸水を加えてスパークリングティーに♪
12時…パン屋さんのパンを貰う
↓エッグトースト、美味しかった♪
13時…睡眠腸活カルピス、ビタミンB群サプリメント
15時…パン屋さんのパン（クリームパン）
18時…お弁当に持参してたスープジャー弁当の玄米粥＋梅干しを少し食べる
19時…帰宅してスープジャー弁当の残りとブラックアンガス牛モモ肉のローストビーフ
万歩計の歩数と運動記録✒️
万歩計…1万2000歩
30分くらい動き続けてじんわり汗ばむ時間帯あり♪
明日の目標✒️
焼き肉食べる日なので
ダイエットは忘れる…
