褒められ美髪の秘密
リフトショット ポスポス
ほうれい線の変化に驚く！
首肩凝りに塗ってみた！
即実感！ちょっとこれ使って欲しい！！
夜寝る前の体重記録
3月3日 お風呂前の体重
形状記憶過ぎない！？
ここののころ毎晩この体重…
そして翌朝の体重も
ほぼ変化してないんだろうな…
コツコツ少しずつ習慣を変えよう
（夜ご飯のあとのお菓子禁止令発令）
太るのは簡単です
3/3食べたもの振り返り記録✒️
7時…白湯、EAA必須アミノ酸ドリンク、難消化性デキストリン入り
8時…ユーグレナ グリーンパウダー＋粉なっとう＋抹茶味ソイプロテイン
飲み物には微細、ヨーグルトにはあらびき
3/4 20時〜特別価格(๑•̀ㅂ•́)و✧
12時…飲むヨーグルト
13時30分…セブンイレブンのサラダ
14時…ヌテラ ビーレディ
夕方、ののじ茶の黒糖ミルクティー
18時…寝かせ玄米雑穀米ご飯のお粥＋自家製梅干し＋白だし少し（スープジャー弁当）、ビタミンB群サプリメント
20時30分…セブンイレブンの麻辣白湯
（350kcalで超優秀＆美味しい！）
万歩計の歩数と運動記録✒️
今日は精神的に疲れたけど、肉体的にはあんまりなんもしてない1日…
明日の目標✒️
お菓子をやめよう
