今日食べたもの
今日の食事
朝…酵素ドリンク
難消化性デキストリン入り白湯
マルチビタミンミネラルのトリプルX
朝ごはん
出汁に浸してたロールドオーツ
卵とキャベツでお好み焼き
また作る！
豚肉追加して
フライパンて焼いたので
カロリーはやや高めたけど。
完全優等生PFCバランスな
お好み焼きなら♪
神バランス
毎日食べても太らない！？
卵は卵白だけ使うのがポイント
（卵黄使うと脂質が増える）
昼〜夕方まで映画館にて、
ポップコーン🍿少し
ゴディバのチョコアイス
コカ・コーラゼロ
夜
黒豆茶で作ったミルクティー
甘さはこれで♪
バウムクーヘン少し
甘い物我慢できない時に…
あまり食べてない日
だと思ってたのに、
夜の体重が重くてびっくり
更年期？なのか生理不順にて
今回の生理予定が1月8日だったのに
来てないのね。1回とんだ？
それは年齢的に仕方ないけど
そのせいで痩せにくいなら…辛い。
いつもなら調整して戻るタイミングで
体重が戻らない…
54kg台に戻るまで夜ご飯
プロテインに置き換えようかな？
新しい味、美味しそう♪♪
寝る前のサプリ
お試し中の酵素ドリンク
マイディーデーの記事はこちら♪
やばいっ
出張まであと5日！
▲100㌘1000円貯金
予算が全然貯まらない！
もう太った分を予算にしたい…
残り日数、ファスティング？？
ダイエット方法は〜！？
ゆるファスティング
食物繊維と水分をたくさん摂る
玄米粥やオートミールを食べる
睡眠時間は6時間以上！
ダイエット貯金開始
ダイエット貯金開始！
何だそれって…
ダイエット脳な方なら
消費カロリーと摂取カロリーを考え
脂肪1キロ分のカロリー差を貯める？
とか、
運動して消費カロリーを積み立て？
とか、
いろいろ思いついたかもしれませんが
ゆらっちのダイエット貯金は
月末出張の時の
食事代＆お土産代の
kg=万円貯金
何ゆってんのって顔しないで〜
月末、二泊三日で出張なので
1日目のランチと夜ご飯
2日目の朝食とランチ
（夜は懇親会）
3日目の朝食とランチ
そしてせっかくの県外なので
ゴンチャとかLindtとか…
普段行けないお店に行く予算！
痩せた㌘を100㌘1000円換算して
節約旅か
豪遊旅か
自分で頑張ろう作戦
(๑•̀ㅂ•́)و✧
現在の体重…
ここからSTART（汗）
目標53kg台！！
3万円稼げたら
豪遊だ♪
出張先で食べたいもの…
前回美味しかった麻辣湯屋さん
（予算2000円）
久々にお店でラーメン
（予算1500円）
焼きたてパンが美味しいモーニング
（予算1000円）
地元にはないお店でランチ
（予算1500円）
ゴンチャで季節限定ドリンク他
（予算1500円）
家族へのお土産
（予算3000円〜）
友達へのお土産
（予算2000円〜）
自分への（笑）お土産
（予算3000円〜）
最低でも
1.5kgは
痩せなきゃ
気合い入れるぞ！
現在1月23日の体重
1万3千円(๑•̀ㅂ•́)و✧
