今日食べたもの
朝…酵素ドリンク
難消化性デキストリン入り白湯
マルチビタミンミネラルのトリプルX
みたらし団子1本（大きめ）
忘れてた！
(；´∀｀)丿
オオバコダイエット摂りました
飲み物に混ぜてイッキ飲み
（シャカシャカッグイッゴクゴク）
時間を置くと固まるので素早く飲むの
そして飲む時も飲んたあとも
たくさんお水を飲む！
オオバコダイエットを飲んでたので
食事量、少なめでも大丈夫でしたー
昼…オートミール粥
セブンイレブンの黄金生姜スープ
具材を少し食べて、スープはお湯で割り
程よい味付けのスープ粥に♪
ビタミンB群サプリメント
夕方
マイプロテインのカフェモカ味
いちごとパイナップル
（ちょこちょこつまみ食い）
帰宅して晩ごはん
母作 キャベツザクザクなお好み焼き
マルチビタミンミネラルのトリプルX
メタボメ茶＋ラカンカ＋牛乳で
ミルクティー（ホット）
温かい飲み物を持参して
コンビニでも温かいものを買うようにした
夕方、お試し中の
マイディーデー（酵素パウダー？）
白湯に溶かして飲んだ♪
自分的には食べ過ぎず
間食も控えられた1日だけど…
体重変化は
すぐに現れない（泣）
ChatGPT様に今日食べたものの
PFCバランスを教えてもらったー！
100kcal〜200kcalプラスだけど
それでも規定内に収まってるかな♪
ダイエット方法は〜！？
今日はファスティング日
食物繊維と水分をたくさん摂る
玄米粥やオートミールを食べる
睡眠時間は6時間以上！
ダイエット貯金開始
今日からダイエット貯金開始！
何だそれって…
ダイエット脳な方なら
消費カロリーと摂取カロリーを考え
脂肪1キロ分のカロリー差を貯める？
とか、
運動して消費カロリーを積み立て？
とか、
いろいろ思いついたかもしれませんが
ゆらっちのダイエット貯金は
月末出張の時の
食事代＆お土産代の
kg=万円貯金
何ゆってんのって顔しないで〜
月末、二泊三日で出張なので
1日目のランチと夜ご飯
2日目の朝食とランチ
（夜は懇親会）
3日目の朝食とランチ
そしてせっかくの県外なので
ゴンチャとかLindtとか…
普段行けないお店に行く予算！
痩せた㌘を100㌘1000円換算して
節約旅か
豪遊旅か
自分で頑張ろう作戦
(๑•̀ㅂ•́)و✧
現在の体重…
ここからSTART（汗）
目標53kg台！！
出張先で食べたいもの…
前回美味しかった麻辣湯屋さん
（予算2000円）
久々にお店でラーメン
（予算1500円）
焼きたてパンが美味しいモーニング
（予算1000円）
地元にはないお店でランチ
（予算1500円）
ゴンチャで季節限定ドリンク他
（予算1500円）
家族へのお土産
（予算3000円〜）
友達へのお土産
（予算2000円〜）
自分への（笑）お土産
（予算3000円〜）
最低でも
1.5kgは
痩せなきゃ
気合い入れるぞ！
