今日食べたもの
今日の予定食事
朝…プロテイン（300kcal）
アボカド🥑めかぶ＋納豆
（賞味期限問題発生）
干し芋🍠
昼…うどん（400kcal）
コメダのサラダ＆バゲット
夕方…麻辣湯もどき（500kcal）
（大豆もやし、舞茸、ライスペーパー）
おやつ…スタバ？（300kcal）
Lindtのウエファ
ローソンのエクレア
寝る前に
マルチビタミンのトリプルX
チョコラB・B
チョコレート欲が強かった〜
夜ご飯、かなり早めだったのに
その後のおやつ…やらかした～
ダイエット方法は〜！？
今日は調整日
食物繊維と水分をたくさん摂る
夜ご飯を早めに終わらせる
睡眠時間は6時間以上！
寝る前の体重
ダイエット貯金開始
今日からダイエット貯金開始！
何だそれって…
ダイエット脳な方なら
消費カロリーと摂取カロリーを考え
脂肪1キロ分のカロリー差を貯める？
とか、
運動して消費カロリーを積み立て？
とか、
いろいろ思いついたかもしれませんが
ゆらっちのダイエット貯金は
月末出張の時の
食事代＆お土産代の
kg=万円貯金
何ゆってんのって顔しないで〜
月末、二泊三日で出張なので
1日目のランチと夜ご飯
2日目の朝食とランチ
（夜は懇親会）
3日目の朝食とランチ
そしてせっかくの県外なので
ゴンチャとかLindtとか…
普段行けないお店に行く予算！
痩せた㌘を100㌘1000円換算して
節約旅か
豪遊旅か
自分で頑張ろう作戦
(๑•̀ㅂ•́)و✧
現在の体重…
ここからSTART（汗）
目標53kg台！！
出張先で食べたいもの…
前回美味しかった麻辣湯屋さん
（予算2000円）
久々にお店でラーメン
（予算1500円）
焼きたてパンが美味しいモーニング
（予算1000円）
地元にはないお店でランチ
（予算1500円）
ゴンチャで季節限定ドリンク他
（予算1500円）
家族へのお土産
（予算3000円〜）
友達へのお土産
（予算2000円〜）
自分への（笑）お土産
（予算3000円〜）
最低でも
1.5kgは
痩せなきゃ
気合い入れるぞ！
