帰宅しての晩ご飯！
簡単美味しい豆乳鍋！！
【ダシダ】初めての人におすすめセット！
牛肉ダシダで作るとソルロンタン風♪
あさりダシダで作るとクラムチャウダー風♪
お水と豆乳は２対１くらい。
先にお水（300〜400ml）とダシダ1スティックで具材を煮て、最後に豆乳200〜300mlくらいかな♪
豆乳入れたら沸騰させずに温めて完成！
お好みで豆板醤とかラー油とかで辛味を追加するとさらに温まるよ〜♪♪
食後は休憩してから
フラフープで運動します（笑）
お風呂でスマホやテレビ見る？
めっちゃ見る（スマホ持ち込み）
長風呂のための必須アイテム（苦笑）
▼本日限定！ブログスタンプ
昨日同様に今朝も飲み物を用意して〜
マイプロホエイプロテイン
サジーとニンジンりんごジュース
難消化性デキストリン入りのお水…
全部で2.5リットル分くらい（笑）
ここに普通のお水も600mlくらい♪
昼間は仕事をしてると、飲み物で空腹を誤魔化しつつ集中してるので、食べなくても平気なんだけど…どうしても夜に食べちゃう（汗）昼、そんなに食べてないから〜って言い訳して…食事じゃなくてお菓子をつまんだり（汗）ダメなパターン！
なにかを食べるならお菓子じゃなくて食事が正解！日々の意識が大事〜
今日の体重＆体脂肪率
今日も調整して…
今月、53kg台で終わりたい…
（目標は52.5kgやったやん！）
運動はフラフープ（笑）
全然出来ないけど、楽しい！