夜のストレッチ

夜のゴロゴロタイム♪

ただゴロゴロするだけなのは

勿体ないので、

明日は痩せてるかもしれない

ストレッチを！

あ〜背中も腕もあちこち痛い（泣）

（ちょっと頑張ると悪化する）

事故後の身体の変化

筋肉痛が頻繁に発生する（泣）

おはよ〜です。

月曜日のつかれを引きずった昨日、

夜ご飯は煮込みほうとうにした！

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太いもちもみの麺に旨味が染みて

美味しかった♪

（そして食べ過ぎた）

夜にも炭水化物がツンと食べて、

眠気におそわれる

肌寒い夜、寒くなってきたので

毛布のある場所（ベッド）に行き

ゴロゴロしてたら寝てた。

起きたら朝

ヮ(ﾟдﾟ)ォ!

8時間、爆睡でした～！

結論！炭水化物（糖質）摂ると

睡眠の量が改善される！

途中、目覚めることなく爆睡

(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

驚きです！

今日の目覚めの運動

股関節ストレッチ

疲労困憊からの回復

 

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完成

はぁ♪ホットが美味しい！

夏が終わったー！！

 ミルクティーには

黒糖かはちみつが合う♪

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