RESETBOX腸活ファスティング
？？？？
RESETBOXのリゾット
日中の飲み物を酵素ドリンクに！
夜は酵素スープの予定♪
オプティマムファスティング
米麹甘酒100＋無調整豆乳300＋
ホエイプロテイン30㌘
1日3食、このドリンクに置き換える
今回は日中のたんぱく質補給に！
オプティマムファスティングドリンクも
持参します(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日の体重
昨日、炭水化物爆食デーだったので
今日は調整日！
朝、昼をプロテインに置き換えて
夜はRESETBOXのリゾットとスープ
→リゾットは食べず〜
作ってたワカメとたまねぎのスープを
2杯飲みました〜
いつ食べようかな♪
（玄米カレー）
胃腸を休ませる！目的で
ファスティング日にしてたから
夜はスープとおからサラダ〜
疲れて帰宅したので
おからサラダの酸っぱさが
本当に美味しかったー
炭水化物（それもパン）食べすぎると
水分を溜め込むので体重増加が
レベル違いヮ(ﾟдﾟ)ォ!
4月最終日にやらかし？
でも食事を楽しむことも大事なので！
連チャンでやらかさないように
メリハリ持ってダイエットします！
ファスティング日、
食べ過ぎ調整日として過ごしたけど
生理前のような空腹感と
エネルギー不足を感じて、
ちょうど届いてたゼンブバトンを
食べました♪
あ、生理前は合ってるか（苦笑
今回、生理がまだ来てないから
PMS、続いてる？？
更年期、突入のお年頃。
